从过劳到猝死其实只需要六步

近日，江苏泰兴市济川中学36岁的女教师吴萍在监考时猝死，有考场学生回忆称，有学生确实听到老师呻吟，但根本没有往严重的方向想。去年吴萍老师体检的报告结果是偶尔早搏，今年下半年的体检结果是心律不齐，平时没有其他异常的情况，而这样的体检报告跟常人没有太大的区别，所以本人也没有重视。

监考老师“安静地”走了

1月14日是济川中学初中部期终考试的日子，该校音乐教师吴萍在初二(20)班参加监考，考试时间是从上午9:20—11:20，在此期间，学校还安排了巡考，9:45分及10:45分巡考老师并没有发现任何教师出现异样，10:53分，还有教师从该班级路过，当时吴萍老师还站在教室里监考，一切都很正常。

11点20分考试结束，铃声响起，但初二(20)班的教室里没有教师收考卷。据济川中学的校长杨军表示，当时吴萍老师坐在教室的最后面，是所有学生背对该教师，吴萍很安静的坐在椅子上，没有发出任何声响，学生发现监考老师没有站起来收卷子，便从通知了隔壁班上的老师。

“我看了一下我手机的通话记录，我是在半分钟内就到达了该教室，看到吴老师安静地坐在那里，于是我上前掐她的人中，但她没有任何反应。”杨军回忆，当时他们便拨打120。但120表示没有空余的车过来，于是学校便安排车辆将吴老师送往泰兴人民医院抢救，“我记得很清楚，从学校到医院一路上都没有红灯，等我们把吴老师从到医院时，医院表示，该教师心脏骤停。”

窦性心律不齐算病吗？

近年来，因为疲劳而出现猝死的事件频频发生。从疲劳到猝死仅六步：轻度疲劳——身体发沉——精疲力竭——身体有恙——病缠身——突发猝死。

体检心电图上显示窦性心律不齐应该没有什么问题，很多人都会有窦性心律不齐，这是一种正常的生理现象，不是病。多数人是正常的，不必过分担心。窦性心律不齐以儿童、青少年最常见，成年人也不少见。

通常来说，正常的窦性心律，频率每分钟约为60次—100次。但这个频率可能受很多因素影响，甚至呼吸的影响。被诊断为窦性心律不齐的人，可以注意一下自己心率的加速和减速跟呼吸之间有没有关系。只要没有任何其他症状，就不需要治疗，完全可以从事正常的学习和生活。

正常人群中约70%~80%的人还会有偶发性早搏，这是心脏自身调节的一种手段，并非病理现象。早搏发生的原因常见的有劳累、激动、食物刺激等，并非患了早搏就一定要治疗，避免这些诱因，早搏就可减少或消失。对于早搏多少和心跳快慢没有明显关系的老年人，调整心率和改善心肌供血就可以了，不能动不动就用抗心律失常药。这类药多数有明显的副作用，有的药本身就可能引起心律失常。

早搏分两种，功能性和病理性早搏。一般来说，功能性早搏如果没有明显不适，不用过多关注，就像眼皮跳或腿肚子抽筋儿一样。而如果是病理性的早搏，比如频发性室性早搏，病人会感觉明显心慌、胸闷，应及时就医。

预防猝死需要警惕“四高”

（1）早上是最危险的时刻：凌晨或者晨起这个时候，人体儿茶酚胺、肾上腺素分泌最多，易心率快、血压高，再加上早上起来忙着洗漱吃饭、排泄二便，赶路上班，最紧张也是最容易出事的时候。

（2）饮食也会是诱因：注意暴饮，饱餐、紧张压力、寒冷刺激等高危因素。

（3）及时体检很必要：第三就是要通过查体了解自己健康状态，比如心脏病、高血压患者等都是猝死的高危人群。

（4）掌握一定急救方法：最后就是要掌握急救的高效办法，如立即含服硝酸甘油，并且有一套随时能联系的救护系统。

心脏骤停的抢救必须争分夺秒，千万不要坐等救护车到来再送医院救治。要当机立断采取以下急救措施进行心肺复苏。

a.做胸外心脏按压。让病人背垫一块硬板，同时做口对口人工呼吸。

b.迅速掏出咽部呕吐物，以免堵塞呼吸道或倒流入肺，引起窒息和吸入性肺炎。

c.头敷冰袋降温。

d.急送医院救治。

如何判断是否出现过劳？

可根据以下七种表现测测你的“疲劳值”，看看你的身体现在处于什么状态：

表现一：肌肉痛只走了15分钟，就感觉非常疲劳，想坐下休息。

表现二：骨骼痛腰部时常酸痛，在别人看来，你常常身姿不正，甚至是弯腰驼背。

表现三：关节痛上下楼会感觉踝关节或膝关节疼痛。

表现四：头发黄你会看到自己掉发越来越严重，而且头发也比以前枯黄。

表现五：指甲裂你会看到指甲无光泽，已裂开。

表现六：牙缝宽刷牙时会出现牙齿出血，牙缝越来越宽，并且吃东西很容易塞牙。

表现七：皮肤差皮肤无弹性，失去光泽，即使精心护理，还是会出现脱屑起皮的情况。

如果你出现以上7种问题中的2种以上，就要格外注意了，你的身体已发出的警报，不要忽略它，应建议及时到正规医院做一项专项检查，如果发现是慢性心血管疾病更要积极治疗。

在日常生活中出现疲劳的情况，千万不要硬撑，需要及时恢复，最好是在三天以内，健康可以攒，疲劳可不行!我们常说的疲劳主要是生理疲劳和心理疲劳，长期在紧张情绪下工作，这种双重疲劳的压迫会带来很大的健康隐患。积攒疲劳容易导致生理功能、免疫功能、神经调节功能紊乱，最常见的结果是感冒、最恐怖的是癌症、最危急的是心脑血管疾病。

体力疲劳的恢复比较简单，温水淋浴后好好睡一觉一般就能恢复。