【夜读】 布局你的2025

【夜读】 布局你的2025

布局健康

定期锻炼

尽量一周运动2-3次

健康饮食

有条件时自己做饭，注意营养搭配

早睡早起

减少熬夜，做一个“晨型”人

注重口腔卫生

学习正确刷牙方式，每天认真刷牙

张弛有度

感到疲劳时，要适时放松休息

定期体检

每年至少参加一次全面体检

布局成长

写下梦想清单

列出近期和远期目标，贴在床头，随时鼓励自己

坚持阅读

列出书单，今年至少读完5本书

学习新技能

通过网课或培训掌握一门新技能并应用于实践

多和优秀的人交流

和身边优秀的朋友互相学习，共同成长

走出舒适圈

试着做一件对你来说有挑战的事情

培养爱好

培养一个业余爱好，拓宽自己的人生半径

定期复盘

每周或者每个月复盘一下自己的生活和工作，吸取教训，汲取经验

布局家庭

常分担

不做“甩手掌柜”，主动承担家务

常倾听

多和家人交流，用心感受和回应家人的需求

常陪伴

周末和假期多陪伴家人

常耐心

放下苛责，把最好的态度留给最亲的人

常鼓励

少否定，多肯定；少批评，多赞美

常包容

大事有商有量，小事不分对错。家是用来讲爱的，而不是辩论赛场

布局生活

定期打扫房间

整理和打扫房间，布置成喜欢的样子

记录美好

通过拍照、发朋友圈、写日记等方式记录生活中的美好瞬间

旅行一次

在经济允许的范围内，短途或长途旅行一次

添置绿植或鲜花

种植绿植或者购买鲜花，增添生活情趣

心态积极

少叹气、少抱怨，用积极的心态面对生活。

珍惜当下

别太纠结过去，也别总焦虑未来。享受当下的每分每秒，珍惜眼前人。

愿你我都能拥有一个

充实而又美好的2025

来源：人民日报

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