甲流刚好，身体还在修复期，这些事情不要做！

健康安徽公众号发文指出，根据合肥市卫健部门哨点医院监测及大数据研判，合肥市此轮流感目前仍处于起峰阶段，预计春节后达峰。

此前，中国疾控中心预计高峰在1月中旬，看来我们和甲流的斗争没有那么快能结束！随着寒假、春运到来，在车站、景区等人流密集地方，大家更要警惕病毒传染！

有些朋友已经在和甲流的斗争中取得了胜利，但身体刚恢复时，免疫力还比较低，仍需要多注意。这篇文章为大家分享甲流恢复期的注意事项。

甲流后会有“后遗症”

有些朋友在甲流康复初期身体容易累，这是正常现象。出现乏力、疲劳、精神不振等持续较长时间的后遗症，称为“甲流后综合症”。研究表明，甲流后综合症可能与免疫系统的异常反应有关。这种症状一般会持续几周甚至几个月，对个人的生活和工作会造成一定的影响。出现这些情况，大家保持好的生活节律，多注意身体感受变化，无需太过担心。
甲流恢复期这些事不要做

1

过早恢复运动，尤其是剧烈运动

有些身体基础好、年轻的朋友，觉得自己已经没有明显的不适症状，开始恢复生病前的运动习惯。其实，这时的身体还没有完全恢复元气，过早运动、剧烈运动会加重身体负担，延长彻底恢复时间。最好等所有症状完全消失后，再逐渐恢复运动。在运动选择上，以散步、八段锦等轻体力活动为主，给身体缓冲的时间。

2

熬夜

充足的休息对免疫力的维持非常重要，尤其是在甲流恢复期。熬夜会影响免疫系统的恢复，加重身体负担。保持充足的睡眠，能帮助身体更快恢复。很多家庭是一病病一家，如果你需要照顾孩子或其他生病的家人，也要注意自己休息时间的保证！

3

大吃大喝，吃刺激性食物

恢复期间，营养是很重要，但过量饮食会给也在恢复期的肠胃增加负担。此外，尽量避免油腻、辛辣、过甜的等刺激喉咙的食物。建议吃一些清淡易消化的食物，帮助胃肠道恢复健康。

4

乱停药

即使症状好转，也必须严格按照医嘱完成整个疗程。抗病毒药物需要持续使用才能彻底清除病毒，否则可能导致病毒卷土重来，前功尽弃。

这些人群需要复查

老年人、免疫力低下和有慢性基础病的患者即使在甲流病毒核酸转阴后，仍应密切关注是否存在肺炎以及心肌炎等并发症的发生，如出现胸闷、心慌等不适，建议及时到医院进行复查。
短时间可能再次感染

流感可能由不同亚型流感病毒导致，如甲型H1N1和H3N2亚型。当患者接触到不同的亚型流感病毒时，前期产生的抗体则无保护作用。因此，甲流康复后，如果密切接触到其他亚型流感病毒，仍有可能再次感染。
恢复期依然具有传染力

甲流是非常狡猾的，从让感染者出现症状的前24小时，就具备传染力了。对于成年人来说，出现症状后，整整7天内都可能是个“传染源”，最初的3-5天是传染力最强的时候。

而对于孩子和免疫系统比较脆弱的人来说，甲流的恢复期更长，传染性可能就会持续更久。所以，刚恢复时还是要戴上口罩，避免自己成为“传染源”，也保护自己别被其他病毒乘虚而入。
来源 | 人民网健康等
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