亲爱的伙伴们:
马上就要迎来了一年一度的全国爱牙日!在这个特殊的日子里,我们热情邀请社区伙伴共同关注并关爱口腔安全。
在快节奏的生活中,我们常常忽略了口腔健康的重要性。然而,健康的牙齿不仅是自信笑容的基础,更是身体健康的一部分。我们希望能够向大家普及口腔保健知识,提醒每个人都要重视口腔健康,形成良好的口腔卫生习惯。
360社区
那我们一起来看看有哪些危害口腔安全的行为或习惯呢?
吃甜食和饮料:过量的糖分会导致龋齿,应该适量摄入。
不良的刷牙习惯:刷牙不彻底、不规律、不及时等都会影响口腔健康。
咀嚼硬物:如冰块、硬果仁等,会对牙齿造成损伤。
使用牙齿开瓶盖、撕包装袋等:这些行为会导致牙齿折断或脱落。
吸烟和饮酒:这些习惯会影响口腔健康,导致口臭、牙龈炎等问题。
不注意口腔卫生:不定期洗牙、不及时治疗口腔疾病等都会影响口腔健康。
咬指甲、笔等:这些行为会造成牙齿断裂、磨损等问题。
了解以上的不良习惯后,我们从如何正确刷牙、合理饮食、牙医就诊、避免不良习惯四个方向给大家普及下如何更好的关爱我们的口腔安全!
如何正确刷牙
- 选择合适的牙刷和牙膏:选择软毛的牙刷,以避免对牙齿和牙龈造成刺激和损伤。选择合适的牙膏,最好含有氟化物,可以有效预防龋齿。
- 彻底清洁牙齿:用轻柔的力度,将刷毛轻轻按摩在牙齿和牙龈上。分别清洁上下牙齿的内侧、外侧、咬合面以及舌侧。刷牙时要细致入微,确保每个牙齿都被清洁到。
- 注意时间:每次刷牙应持续约2分钟,不要过于迅速或仓促。
- 刷舌头:使用牙刷背面或刷头后部的刮舌器,轻轻刮除舌头表面的细菌和残留物。
- 定期更换牙刷:每3个月更换一次牙刷,或者当牙刷的刷毛变得磨损或弯曲时更换。
合理饮食
减少糖分的摄入,尤其是粘性和甜食。多吃富含钙质的食物,如牛奶、芝士、酸奶等,有助于牙齿的健康发育。
定期就诊牙医
每6个月进行一次常规检查和洁牙,以清除牙结石和菌斑,预防口腔疾病的发生。
避免不良习惯
不吸烟、不咀嚼烟草,不咬指甲、笔尖等硬物,避免对牙齿造成损害。
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