今天睡眠日，你的睡眠质量达标吗

日前，中国睡眠研究会等机构发布《2021年运动与睡眠白皮书》。

白皮书显示，当下中国有超3亿人存在睡眠障碍，

而运动人群失眠困扰比例仅为10%。

为此，我们立下Flag，早睡早起，远离熬夜、失眠，

坚决“躺赢”睡觉这件人生大事，做健康“足觉人”！

来源：央广网 制图：牟嘉

夜间睡眠6小时左右，中午午睡一到两小时作为补充······

谢谢分享！！！{:14_363:}{:14_363:}{:14_363:}

尽量睡好

3月21日农历二月初九星期日，睡到自然醒{:14_368:}{:14_368:}{:14_368:}

看看了吧

合理作息{:14_353:}{:14_353:}

挺好的。

分享了！早睡早起身体好！支持支持！！！