包装上带这六个字的零食，一定要少吃

包装上带这六个字的零食，一定要少吃

1

带“干”的零食

用糖或盐加工的果蔬干，如海苔片、苹果干、香蕉干等，

虽挂水果的名，但营养已大打折扣，只能“适当食用”一下。

吃太多油脂，会增加肥胖发生的风险。

血脂异常或需要减肥的朋友，就别吃太多了。

2

带“酥”的零食　

榴莲酥、椰蓉酥、凤梨酥、杏仁酥等各种“酥”类食品口感好，

但这种酥香的口感要靠大量脂肪(含反式脂肪酸)、糖以及很多添加剂，

高能高脂，但总体营养价值低，一定不能多吃。

3

带“柳”的零食

鸡柳、猪柳、牛柳……要注意，它们可能不是真的肉，

对于颜色红得不正常、口感嫩得有点奇怪的牛柳，要提高警惕。

同时“炸”鸡柳的做法，很不健康。

鸡柳外面裹上厚厚的面包糠或者面粉，

一口下去可能半口以上都是淀粉。

炸得香酥金黄的鸡柳，

都是靠面粉吸了超级多的油，

也不再是低脂的、更健康的白肉选择。

4

带“薯”的零食

炸薯片和炸薯条也是不健康的零食，

因为它的加工方式导致食物中含有很高的油脂、盐、糖和味精，

长期摄取会导致肥胖或相关疾病。

5

带“派”的零食

巧克力派、蛋黄派这些零食虽然口味甜美，但却含有较高脂肪、盐及糖，要少吃。

长期大量食用，可能会造成营养不足和脂肪积累。

6

带“味”的零食　

木瓜味月饼、牛乳味饼干、樱桃味可乐……带一个“味”字，

意味着这种食品中可能并没有这种材料，

只是用食用香料调配出来的而已，一定要注意。

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健康最重要

来源：生命时报、CCTV生活圈

干脆不吃呗······

哈哈，还有这个说法

零食能不吃就不要吃，吃零食的习惯就不好

谢谢分享！！！

学习了      

明白{:14_353:}{:14_353:}

看看了吧

谢谢分享

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