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本帖最后由 熊猫w 于 2021-1-12 08:12 编辑
“未老先衰”应该是谁都不希望发生的,可是在无意中,

你的一些坏习惯,却将你一步步推向衰老,

来看看这些坏习惯你有几个?

1

久坐不运动

久坐会导致人体的肢体肌肉力量减弱,

出现四肢无力、易疲劳的现象。

也会使得全身血管血容量减少,胸腔血液不足,引起心肺功能下降;

脑供血不足,增大患老年性痴呆症的可能性。

还容易引起肠胃蠕动减慢,消化腺分泌消化液减少,

出现食欲不振等症状,加重腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。

建议:每坐2-3小时,就起身活动筋骨,伸伸懒腰。

2

跷二郎腿

很多人坐下就喜欢跷二郎腿,这常见的小动作带来的危害可不小。

长时间跷二郎腿,髋关节会一高一低,导致骨盆错位;

而且被垫压的膝部长时间受到压迫,容易影响下肢血液循环,血流不通畅,

会加重小腿静脉曲张的发生几率,导致下肢水肿,甚至会出现退化性关节炎。

如果是女性,还可能引起生育问题、妇科疾病;

而男性也可能引起生殖问题。

专家建议:跷二郎腿最好不要超过10分钟,两腿切忌交叉过紧,

若大腿内侧有汗渍渗出,应立即起身去外面走走通风。


3

不吃早饭

经过了一夜的消耗,需要及时为身体补充能量,否则体内糖原和蛋白质会被消耗,

久而久之会导致皮肤干燥、长皱纹,并加速衰老。

不吃早餐,胃酸没有食物消化,就会刺激胃粘膜,

易引起胃炎、胃溃疡等胃部疾病。

同样的,不吃晚饭,饥饿感也会促进胃酸分泌,还会影响睡眠。


4

上厕所玩手机

现在的人上厕所都喜欢带个手机,或者带本书,一蹲就是半小时。

而这很容易导致下肢血管受长时间压迫,供血不足,出现麻木的现象,易导致摔倒。

有研究证实,蹲坑超过3分钟就可以导致直肠静脉曲张淤血,诱发痔疮。

另外,排便时不能过于用力,

尤其是已经有高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病等病的人,

很容易诱发心脑血管疾病意外。


5

关灯玩手机

躺在床上睡不着,明明已经关灯了,

还是会默默拿起手机玩一会。

在昏暗的光线下用眼,会造成瞳孔长时间散大,

堵塞眼内液体循环流通,很容易导致青光眼的发生。

而青光眼是我国第一位不可逆致盲性眼病。

另外,据研究发现,每天使用手机1小时,

长期下来会增加患脑瘤的风险。

提示:尽量避免睡前、昏暗环境玩手机;

浏览时,保持手机与眼睛30cm的距离,且每次玩手机不要超过45分钟。

6

长时间泡澡

有些人喜欢泡澡,一泡就是一小时,觉得能够缓解全身疲劳。

殊不知,长时间泡澡,屋内蒸汽加重,空气中的含氧量稀少,大脑容易出现缺氧,反而会加重疲劳感;

头部缺氧也容易导致冠状动脉痉挛、血栓形成,严重时甚至会猝死。

建议:洗澡时间最好控制在15-20分钟以内,

孕妇、老人等特殊人群洗澡时更要有所防范。

提示:饱腹、饮酒后、疲劳状态都不宜马上洗澡,避免意外发生。


7
喝水少

很多人不喜欢喝水,拿饮料、奶茶、咖啡等来代替,

殊不知这样的习惯,危害可能比吸烟还要大!

喝水少,血液缺水会增高血液粘稠度,影响血液循环,更易导致心脑血管疾病;

喝水少,排液就少,体内的一些代谢废物就无法及时排出体外,会加大肝脏、肾脏的压力;

另外,缺水容易导致唾液不足,龋齿和口腔溃疡的几率也会增加。

人体每天需要的水的总量是1000—2000毫升,

这个数字根据季节温度、身体情况略有增减。

建议:早起一杯水,因为经过一整晚的睡眠,人体需要及时补充水分;

而晚上因为怕夜尿多造成肾脏负担,要适当减少喝水。


8

随便用手挤痘痘

脸上长痘痘是很平常的事情,手欠去挤的也不少,

留下痘坑、痘印还是小事,有些人却因此得了败血症,差点丢了性命!

因为痘痘被挤后,细菌很容易从创口进入,

随着血液流入海绵窦,若继续扩散到大脑,就可能引起脑膜炎!

提示:脸上的痘痘千万不要随便用手抠,

可以外涂一些抗菌消炎的药膏,避免摩擦。

如果经常长痘,首先应该到正规的医院皮肤科就医。

专家也给大家带来了一款神奇的“祛痘水”——30℃左右的温水。

长期用温水配合洗面奶洗脸,

有助于血管、毛囊孔扩张,洗出污垢,降低长痘风险。

9

熬夜
随着生活节奏的加快,工作压力大,熬夜人群越来越多,

数据报告显示,睡眠不足6小时的人群约占32.2%。

而据《国际时间生物学》杂志发布的一项研究表明,

晚上不睡早晨起不来的人比早睡早起的人死亡风险高出10%!

长期熬夜会加速衰老,引起皱纹增多,脱发问题,

长期如此更会神经衰弱,甚至发生猝死意外。

来源:btv我是大医生官微

共 10 个关于这些影响健康的坏习惯,请改正的回复 最后回复于 2021-1-13 07:43

评论

直达楼层

沙发
wjsfds LV11.大校 发表于 2021-1-12 08:34 | 只看该作者 | 私信
改变陋习不容易!贵在坚持!
熊猫w 版主 都是现代人的通病,百万人里面都找不出一样都不沾的人 
2021-1-13 21:41回复
板凳
tan7177 LV15.大将 发表于 2021-1-12 09:04 | 只看该作者 | 私信
谢谢分享!!!
熊猫w 版主 未老先衰我在作! 
2021-1-13 21:41回复
地板
望不到尽头 VIP认证 LV13.中将 发表于 2021-1-12 11:38 | 只看该作者 | 私信
注意{:14_353:}{:14_353:}
来自360手机N7(360社区3.5.5版)
熊猫w 版主 恶习、陋习,人皆有之,也容易有之,要改!对身体健康不好的,更要(应)改!! 
2021-1-13 21:41回复
5
xbtglibai360 LV13.中将 发表于 2021-1-12 12:25 | 只看该作者 | 私信
分享了      
熊猫w 版主 感谢社友的支持 
2021-1-13 21:42回复
6
360fans_u2317 娱乐军团 发表于 2021-1-12 14:51 | 只看该作者 | 私信
改变陋习贵在坚持
熊猫w 版主 改一个少一个 
2021-1-13 21:41回复
7
包智安 VIP认证 LV15.大将 发表于 2021-1-12 16:59 | 只看该作者 | 私信
版主同志:请你用手机wifi信号来发贴,测试图片文件再发大一点,原图无压缩的图片在连续来发几贴,保你不顺畅!
来自RMX2111(360社区3.5.5版)
熊猫w 版主 工作人员测试了很多次了,请静等测试结果 
2021-1-13 21:44回复
8
卫士之圣 VIP认证 LV13.中将 发表于 2021-1-12 17:47 | 只看该作者 | 私信
看看了吧
来自360手机N6 Lite(360社区3.5.5版)
熊猫w 版主 多下下棋,多与身边人交流,学一学新鲜事物,都会帮助大脑减缓退化。 
2021-1-13 21:43回复
9
360fans_82174272 LV9.中校 发表于 2021-1-13 01:28 | 只看该作者 | 私信
挺好的。
来自奇酷手机青春版(移动联通双4G)(360社区3.5.5版)
熊猫w 版主 这9个坏习惯全中招,迅速转发给90后哦! 
2021-1-13 21:42回复
10
tjw566 VIP认证 LV13.中将 发表于 2021-1-13 05:06 | 只看该作者 | 私信
分享 注意了!支持支持!!!
熊猫w 版主 谢谢朋友的支持 
2021-1-13 21:42回复
11
hphyzyl LV9.中校 发表于 2021-1-13 07:43 | 只看该作者 | 私信
改变自己的不良习惯
熊猫w 版主 改一个好一个 
2021-1-13 21:42回复
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