出门买菜，千万别只记住戴口罩这一件事

“大妈，您这出门干嘛去啊？”

“买菜呗，天天家里待的都没的吃了，这不赶紧趁早囤点儿去，外面这病闹得，出趟门都提心吊胆的。”

“大妈，您口罩怎么没戴啊？”

“唉哟，我说怎么脸上凉飕飕的呢，幸亏你提醒我，赶紧回家拿去。”

您瞧，我这邻居大妈一着急，差点忘了戴口罩，幸好这才刚开家门。这么着急为什么啊？就是为了多囤点菜好家里吃，省的一趟一趟跑了。说起这超市可是人员密集的场所，大家现在个个都是行色匆匆，个个眼睛都盯着要买的东西，手速堪比专业游戏玩家，精准定位、装袋就走，都生怕白跑一趟，买不到自己需要的菜和肉。但是现在咱们老百姓去超市，买经济实惠的东西已经是第二位的了，最重要的得是保护咱们自己的身体健康，防护措施到位这才是最关键的。



刚才咱们说了，超市人流量大，人员密集，怎么做才能安全出行，买的放心，心里安心呢？最近我通过去几次超市，也总结出来几条经验和注意事项，这就分享给大家。

1、 出门戴口罩

这第一条最重要，肯定大家都同意。口罩是最好防御新型冠状病毒的防护用品，只要您出门，出门之前最后一步一定要记住把口罩戴好，防护用品不可少，所有东西都带好了再出门。另外，从出门到回家，不能随便摘下口罩。



2、 别每天都去超市

超市人流量大，虽然我们已经做好了防护措施，但是不出门总是最安全的，所以您可以在家的时候就计划好要买什么东西，买多少东西，如果项目太多，可以记在手机上，或者写下来，一次去超市尽量买全未来几天内需要的东西。



3、 错峰采购，不多停留

据我观察，一般早晨超市人流量比较大，如果您到了必须出门采购的时候了，建议您可以避开这个时间段，我一般都是中午时段去采购，您也可以试试，而且在超市买完就走，不要停留时间太长。



4、 与其他人保持距离

因为这次疫情的“元凶”新型冠状病毒可以通过飞沫传染，所以进入超市之后，您要做到与其他人保持适当的距离，一般在1米左右，而且在超市里尽量避免说话。如果因为买东西与其他人产生争执甚至大声争吵，在这个时期更是万万不可。



5、 食材尽量做到营养搭配

这一点是考虑到咱们的身体。因为没办法出门，运动量大大减少了，在家里终于有大把时间可以享受美食了。因此还“锻炼”出了不少大厨。但是这吃的方面一旦敞开了，就有可能侧重于肉食比较多，摄入肉类太多，免不了会发胖。所以建议大家，去超市采购不光是要保护自己的健康，合理搭配日常饮食，维持自己身体营养均衡也是非常有必要的。而且在家最好也进行一些锻炼，免得肉眼可见的速度发胖。



6、 配合管理

为了做到对顾客负责，超市都会有专门的人员对进入超市的顾客进行体温检测等检查措施，虽然多了一项步骤，但是还是需要大家积极配合检查，不光为其他人着想，自己也安心。



7、 回家注意消毒

当您采购完毕回家的时候，一定注意要把一些频繁接触的物件做消毒处理，比如钥匙、手机、家里的门把手，自带的购物袋等等。做到人回家，病毒不进门。当然，您在消毒的时候，要用配比合适的酒精等消毒用品，而且注意通风。



8、 身体不舒服不要出门

虽然前面都是讲的注意事项，但这最后一条非常关键，如果您感觉自己身体有发热、咳嗽等等不舒服的情况，一定不能有任何外出的活动了，千万要做到居家观察，如果情况严重一定要去医院检查、配合治疗。

这八条看起来挺多，给您再浓缩总结一下：



做好防护，避开高峰，合理采购，配合检查，家中消毒，自我监测，营养膳食，心情舒畅。



要是做到了这些，病毒再可怕也到不了您身上，而且身体还能在疫情期间得到调理。科学的防护是健康的基础，所以这些注意事项，您可一定要记住了。



出门不发愁，方法咱都有，我发现邻居大妈这回不光记住戴口罩了，防护措施也做得更到位了，还不像以前一样着急了，您看了有什么启发么？



来源  猎网平台