边吃饭边喝水=伤胃 360良医提示须杜绝不良进食习惯

“一边吃饭一边大口喝水可导致消化不良甚至胃病”，这可不是耸人听闻的传言，人民日报微博日前向网友发出提醒，边吃饭边大口喝水真的会影响人们的身体健康。在4月9日国际护胃日前后，关于胃病的防治问题逐渐引起网友们的关注。

那么边吃饭边喝水导致胃病的原理是什么？关注此事的网友可以在网上搜索到答案，输入“边吃饭边喝水”关键词后，360良医整合了关于这个问题的科学回答，向网友科普致病的具体原因，其中不乏专业学术期刊内容的分享。

根据360良医呈现的内容来看，边吃饭边大口喝水能够稀释胃液，破坏胃部消化液的酸碱平衡，影响酶的正常活动及胃部蠕动从而影响消化功能，不仅会容易感觉到胃部不适，甚至会导致气滞性胃病，看似平常的不良生活习惯却能严重危害到人体健康。

在吃饭时大口喝水这种习惯在很多网友身上都很常见，长期以往，部分网友则出现了偶尔胃胀、胃痛、恶心胸闷等不良症状，遇到难以消化的食物时不良反应就会加重，这些胀气胃痛、恶心等反应就是气滞性胃病的症状，如果未能及时防治，就可能发展成急性胃炎，对健康和生活造成影响。

其实在进食过程中，并不是完全不能喝水，而是需要适量饮水，同样网友们应注意喝汤与喝水一样需要适量，此外，肠胃功能较弱和老人一定要注意避免这个习惯，若是有网友开始出现胃部不适的症状，应及时就医以免延误病情，想要了解附近关于胃病诊疗水平和条件较好的医院，可在网上输入“胃病”关键词进行搜索，网友可以参考360良医整合的相关三甲医院排名，有针对性进行诊疗。

胃病常常困扰着大多数人，但是人们却对养胃、护胃的常识了解不多，随着4月9日国际护胃日到来，今年的“护胃战”也拉开了帷幕。平时忙于工作的上班族是胃病患者的主要群体，喝咖啡、饮食不规律、压力过大、烟酒刺激等因素直接导致了胃病的发生，不少人选择在胃疼时自行用药镇痛，实际上包括阿司匹林、布洛芬在内的镇痛药能直接损伤胃粘膜，加重胃部病情。

防治胃病的关键在于良好的饮食习惯，人们应注意戒掉暴饮暴食、夜宵，避免加重胃部负担，且要注意进餐时细嚼慢咽避免胃部胀气；多食用水果蔬菜，能够补充膳食纤维和维生素，有助于消化的同时，减少胃癌的发病几率。

对于年龄较大的网友来说，胃的容受量在逐渐下降，适时的少吃多餐能够减少胃部不适。都说“胃是人的第二颗心”，许多胃病都与人的情绪密切相关，因此在养成良好的饮食习惯过后，也别忘了保持一个良好的心情，才能全面养胃，打赢这场“护胃战”。

来源 中国网科学