是不是已经得了颈椎病啊？

编程序编了一天了，脖子疼得厉害，一动就卡拉卡拉响，是不是已经得了颈椎病啊？求支招！

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摘自网络：
首先你要排除下你这个痛确实是因为长时间站立造成的而不是别的脏器的问题造成的。
可以尝试下瑜伽，你站立的时候可以脚不动身子向后转，活动下脊椎。或者也可以打下太极，跳下慢舞之类的，睡觉床不要太软了，以硬板床为好，枕头不要太高了。晚上也可以睡之前用温水泡脚，买个捶背的小锤敲打下

像程序猿、文案狗等长期伏案工作的人，颈椎发病率是比较常见的，如果症状比较轻微，可以在平时工作的时候注意下运动颈部。跟我一起做！颈部低头，后仰，左侧头，右侧头以及左右旋转动作各10次坐在椅子上保持直立姿势，牵拉两侧颈部肩部肌肉 ，一侧手自然下垂，抓握在椅子上，将头向另一方向侧头，牵拉肌肉保持10到15s。如果效果轻微，建议您进行运动治疗，英智脊柱健康中心那里有专业的检测仪器和康复师给您建议，根据您的病情定制一套符合您的康复套餐。您可以在网上搜索下，评价很高，服务特别好！

我估计你是颈椎病了, 没事早起多搓搓脖子, 一段时间就改善了, 没事你就搓搓,具体搓法,你去当地祥康堂就行.

像电脑族特别注意预防颈椎病。建议上班抽出时间进行颈部锻炼，可以试试跟着督乐APP锻炼哦，通过运动来改善缓解颈椎病