包智安 发表于 2025-5-11 12:39

健身房里锻炼中死肌肉与活肌肉的训练方法

健身房里锻炼中死肌肉与活肌肉的训练方法

为了避免练出“死”肌肉，我们在训练过程中应注重动作的实用性、肌肉的拉伸与放松以及选择合适的训练动作。多样化的训练方法能够全面提升肌肉的力量、耐力与协调性，从而帮助我们更好地塑造活肌肉。

wjsfds 发表于 2025-5-12 08:01

                        
此贴子仍然没有调整好首行缩进嘛！

tan7177 发表于 2025-5-12 11:59

谢谢分享！！！{:4_90:}{:4_90:}{:4_90:}
页: [1]
查看完整版本: 健身房里锻炼中死肌肉与活肌肉的训练方法