包智安 发表于 2025-5-11 12:38

健身房里锻炼出来的死肌肉与活肌肉的定义

健身房里锻炼出来的死肌肉与活肌肉的定义

“死肌肉”通常指的是那些缺乏弹性与爆发力的肌肉。这类肌肉往往因为过度强调重量训练，而忽视了肌肉的拉伸与有氧运动，导致肌肉变得僵硬，灵活性下降。相比之下，“活肌肉”更注重力量的柔韧性与协调性。在锻炼过程中，它不仅追求肌肉的增长，更致力于提升肌肉的质量与功能。

wjsfds 发表于 2025-5-12 08:01

tan7177 发表于 2025-5-12 12:05

谢谢分享！！！{:4_90:}{:4_90:}{:4_90:}
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