这种茶含糖量巨高，很多人还当健康水

每年秋天 「第一杯奶茶」刷屏时不少人会选果茶当 「健康平替」心里想着：水果+茶还能选无糖，肯定不胖可最近一条热搜直接戳破真相有人把 「无糖」果茶里的糖晒出来竟然铺满了整整一层
深圳市消费者委员会曾经做过这样的实验对多款市面上很火爆的饮料的「总糖」进行测评结果显示，果茶的含糖量遥遥领先
其中，含糖量最高的是芒果饮品一杯约含 90g 糖最低的果茶——西瓜汁一杯也有近30g糖
*图片及数据来自《深圳市消费者委员会》 
这时很多人会疑惑水果茶糖分高那水果可以随便吃吗?会不会升高血糖?
对于血糖正常人而言，适当吃些水果，可以补充维生素等物质，满足人体需求。但是对于血糖异常的人来讲，吃水果最好要遵循这几个原则：
1. 血糖水平每天控制在平稳状态下食用2.水果一般在两餐之间食用，不要在餐前或餐后立即食用3.食用水果时要适当减少主食份量4.水果尽量分开吃，上午、下午分开食用5.尽量选择低升糖指数的水果，不要榨成汁食用
果茶：加速衰老的“隐形杀手”
2025年1月，江苏大学附属高淳医院的研究人员在《BMC公共卫生》期刊上发表了一项令人震惊的研究。研究发现，摄入奶茶、果茶等含糖饮料竟然与加速衰老有关！如果在晚上饮用这些含糖饮料，身体生物年龄的增长速度会更为显著，也就是说，你会比同龄人更快地老去。
这项研究中的含糖饮料涵盖了软饮料、运动饮料、能量饮料、果汁饮料、含糖苏打水、碳酸饮料以及加糖的咖啡和茶等。值得注意的是，无糖或不加糖的饮料并未被纳入此次研究范围。
研究数据显示，与从不饮用含糖饮料的人相比，每天从奶茶等含糖饮料中摄入超过300千卡能量的人，其身体生物年龄会加速衰老1.023年。这一数字，无疑给我们敲响了警钟。
总之，果茶虽然好喝但背后的健康风险也不容忽视只有正确认识和对待这些饮品我们才能更好地呵护自己的身体健康

来源：丁香生活研究、CCTV生活圈、健康大掌门等

                          
这是楼主突击发的第17贴！违反版规了！