大汗淋漓时，别立刻做这些事！

从炎热的室外回到家，总会大汗淋漓，有人会在这个时候喝杯冰饮料或对着空调吹，还有人选择冲进浴室洗个澡。其实，这些做法轻则让身体不适，重则会对健康造成损害。大量出汗后要避免做哪些事情？一起看看
01
大量出汗，做这些事很受伤
出汗有助于散热、保持体温稳定。但出汗后如果做错了这几件事，容易导致感冒、头痛，甚至增加心脑血管负担。
出汗时，人体血液处于高速循环状态。■ 坚持待在高温环境中气温高、湿度大，容易导致中暑。已经大量出汗后，要及时避开“热环境”，进入一个相对凉爽干燥的环境中，缓解不适感。
02
出汗太多可能是病了
人的体温之所以能维持在37℃左右，就是汗腺通过分泌汗液来调控的。专家表示，在相同环境下，出汗多少与个体的基础代谢、汗腺数量、汗腺的发达程度、汗腺的分布偏好等都有关系。爱出汗也可能是疾病信号，专家提醒，如果你比周围人更容易出汗，不妨排查一下是否存在以下情况：■ 甲亢身体分泌甲状腺激素过多，导致新陈代谢率增加，体温升高。下丘脑监测到这一信号，就下令增加出汗以调节体温。这种出汗一般是持续性而非阵发性，通常伴随体重下降、指甲变脆等症状。
03
大汗后，这样做利于健康
一点。■ 适当吃点“酸”味平时出汗较多的人，多吃些豆制品和奶制品等含钙多的食物，以及土豆和蘑菇等钾含量丰富的食物；注意补充B族维生素，吃些红豆、绿豆、燕麦等粗粮，适量吃些动物肝脏。酸味能敛汗止泻、生津解渴、健胃消食，可以吃些酸枣、葡萄、山楂、草莓、菠萝、芒果、猕猴桃等酸味水果。

来源：央视新闻微信公众号（ID：cctvnewscenter）综合生命时报版权归原作者所有，如有侵权请及时联系

                           
楼主没有调整好帖子的行距和首行缩进！

谢谢分享！！！