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跑步时呼吸有没有固定的节奏?
关于跑步呼吸的节奏有很多说法,秉持“三步一呼、三步一吸”这样说法的也大有人在。这里不建议固定的呼吸节奏,各位跑者可根据自己是运动能力和运动强度,调整呼吸的节奏。
跑步时呼吸只要顺其自然就可以,不用强行设定节奏,但是在这个过程当中,建议大家在呼吸时嘴要微微张开,保证充足的摄氧量。
建议普通跑者在冬天时戴上透气性好的脖套,这样可以保护自身的呼吸系统,在冬天户外跑时候吸进体内的寒冷空气经过呼吸道的时候会相对比较舒服。
来自PERM10(360社区3.5.5版)

共 2 个关于跑步时呼吸有没有固定的节奏?的回复 最后回复于 2023-9-26 09:11

评论

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wjsfds LV11.大校 发表于 2023-9-26 08:03 | 显示全部楼层 | 私信

IP属地: 北京市

现 在 不 跑 步,只 是 进 行 快 走 ~~~
tan7177 LV15.大将 发表于 2023-9-26 09:11 | 显示全部楼层 | 私信

IP属地: 新加坡

谢谢分享!!!
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