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快步走注意事项

2023-9-25 09:12 | 复制链接
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快步走注意事项

需抬头挺胸向前看,速度平稳;

保持背部挺直,绷紧腹部肌肉;

放松地摆动双臂,不要耸肩;

不要佩戴耳机,以免听不到周围情况;

最好每天走30分钟,每周5次;

如果难以专门抽出时间,可分成3次10分钟,或2次15分钟来完成。
来自PERM10(360社区3.5.5版)

共 2 个关于快步走注意事项的回复 最后回复于 2023-9-26 09:23

评论

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wjsfds LV11.大校 发表于 2023-9-25 09:23 | 显示全部楼层 | 私信

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每 天 控 制 在 1 万 步 之 内 ~~~
tan7177 LV15.大将 发表于 2023-9-26 09:23 | 显示全部楼层 | 私信

IP属地: 新加坡

谢谢分享!!!
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