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【夜读】运动起来,就是改变自己的开始

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让运动成为习惯,就是改变自己的开始。

运动,塑造身体

任何时候,健康都是人生的基石,巩固好基础,才能不断向上攀登。运动,就是保持健康最好的方式。它不会有立竿见影的效果,但在日复一日的坚持中,一定能看到令人欣喜的变化。

养成运动的习惯,保持运动的状态,身体自然会给你最好的反馈。只有拥有好身体,才能去做想做的事,过想要的生活。

运动,调整心态

经常运动的人,不仅心情会变好,看待事物的心态也会不同。运动无法帮你解决某个具体的难题,但能帮你调整心态,去勇敢面对所发生的事。就像是一针强心剂,让你重新找到内心的力量。

试着用运动的方式排解忧虑、释放压力、舒缓情绪,拥有积极的心态,生活才会更多乐趣。

运动,战胜惰性

很多时候,大家都知道运动好处多多,却因为懒惰给不运动找了各种借口。俗话说:“一勤天下无难事,一懒世间万事休。”想要有所收获,就要战胜自己的懒惰。

克服惰性,不妨就从运动开始。给自己制定一个小目标:快走二十分钟,做一套健身操,上一堂瑜伽课……坚持运动的过程,就是挑战自我、战胜自我的过程。

运动,保持自律

做事减少拖延,才有时间去运动;尽量不熬夜,才有精神去运动。就像齿轮的一环,运动会带动你养成更好的生活习惯。真正的自律不是一蹴而就,而是在坚持中培养起自律的能力。

你花在运动上的每分每秒,都会影响你的状态和心态,影响你的生活质量和幸福指数。相信,在每次的挥汗如雨里,都藏着一个更加健康、美丽、自信、向上的你。

来源:有书
























共 4 个关于【夜读】运动起来,就是改变自己的开始的回复 最后回复于 2023-9-27 09:10

评论

直达楼层

wjsfds LV11.大校 发表于 2023-9-27 08:00 | 显示全部楼层 | 私信

IP属地: 未知

唉!帖 子 下 端 的 空 白 太 多 及 不 调 整 好 行 距 和 首 行 缩 进 成 为 楼 主 的 老 大 难 问 题 了 ······
wjsfds LV11.大校 发表于 2023-9-27 08:06 | 显示全部楼层 | 私信

IP属地: 北京市

现 在 能 够 回 复 帖 子 了 吗 ?
为 什 么 8 点 钟 还 不 开 放 ?!
包智安 VIP认证 LV14.上将 发表于 2023-9-27 09:09 | 显示全部楼层 | 私信

IP属地: 云南省

坚持锻炼身体,健康万事如意
tan7177 LV15.大将 发表于 2023-9-27 09:10 | 显示全部楼层 | 私信

IP属地: 未知

谢谢分享!!!
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