预防近视眼的 5大原则

基因很难改变，所以通过改变环境因素预防近视就非常重要。

1. 记录孩子每年的度数情况，防患于未然

小宝宝刚出生的时候，眼球相对小，是远视的状态。但随着年龄的增长，眼球不断发育，会经历一个从远视到正视，再到可能发生近视的阶段。

在正视化的这个过程中，最好能建立眼屈光档案，详细记录孩子每年的度数，有近视的苗头，就要早干预。

2. 增加孩子的户外时间

目前国际公认，每天在户外呆 2 小时或者每周呆 10 小时，就可以起到预防近视的效果。

3. 锻炼孩子眼睛的调节能力

参加锻炼宝宝眼睛调节的活动，让孩子的眼睛在远看近看的交替间，得到锻炼。

4. 多看远处少看近处

不仅能让孩子视力得到放松，也能预防孩子玩手机。

5.补充视力营养

在饮食方面注意营养均衡，多吃水果蔬菜。还要注意定期用乐睛视力营养素，补充眼睛所需的全面营养才行。

涨知识啦！

谢谢朋友的分享。

建议这位朋友去360问答社区（http://wenda.so.com/）相关分类中帮助那些需要帮助的朋友！