U盘助手怎么知道哪些程序占用了移动硬盘导致无法弹出？

如题，我的移动硬盘每次拔出前在u盘助手进行弹出，助手总显示有程序占用无法弹出，但是不知道是哪个程序。win10系统右下角也是一样，也每次显示程序占用。问题是我每次弹出的时候都是所有可能占用的程序都关了，也不知道怎么会占用啊？！
那么问题来了，怎么知道哪个程序占用？知道的话可以关闭啊，每次都热插拔容易出事……

如果使用的360安全卫士，用U盘时会被使用360U盘助手，这个U盘助手在弹出U盘时，会在U盘占用时大部分会提醒