震惊 | 14岁少女颈椎老化如50，小恶习种出大恶果！

醒来第一件事是刷微信，路上目不转睛盯着手机屏，中午吃饭边吃边玩手机，晚上躺着用手机看视频……这些习惯，你中了几个？

随着“低头族”的队伍不断壮大，由于过度使用手机导致的各种事故也是越来越多，刷哥隔着屏幕都觉得胆儿颤~

青岛市14岁少女晓婷，每天玩手机常常有五六个小时, 最近她出现头晕、脖子酸痛等症状，去医院检查以后才发现，她的颈椎出现曲度变直，老化程度相当于50岁。医生说，像小婷这种病例已经越来越多，甚至有10岁的孩子颈椎脱位后，颈椎出血形成血肿，压迫脊椎导致瘫痪，会严重影响其今后一辈子的正常生活。

大家应该都清楚，其实不管是什么年龄段，玩手机的小恶习很容易造成严重的大后果！

模糊的世界，模糊的你

懒癌晚期最爱的就是躺着玩儿手机，所以临睡前用手机上网、读书，不知不觉就能耗到后半夜。连续几个小时眼睛一眨不眨地盯着小小的手机屏幕，会不会觉得眼睛变得很干燥呢？

如果单纯以为这是自己困了的原因，可就大错特错了！这是其实眼部肌肉功能发生了障碍，如不及时改掉躺着玩儿手机的习惯，不仅会视力下降，更容易患上干眼症和慢性结膜炎！

累积的伤害

当我们在玩手机的时候，通常是低着头的，就是这么一个小动作，就会使我们的颈部承受很大的负荷。半个小时到1个小时的低头就可引起颈部的疲劳，如果有脖子酸胀的感觉，那就是早期颈椎退变的症状。低头引起的慢性充血状态，久而久之就会压迫椎动脉而诱发颈椎病，造成慢性劳损,，严重者会导致瘫痪，一定要警惕！

满脸痘痘，一身膘

深夜玩手机可是“伤脸”的，夜晚本来就是人体抵抗力免疫力最弱的时刻，手机表面细菌很多，再加上现在的手机科技含量高，人们使用手机时跟面部距离很近，会对皮肤产生极大的影响，皮肤很容易火山大喷发。

另外，长时间的玩手机，导致新陈代谢功能出现紊乱，有可能增加体重，甚至引起心血管问题。

失眠前奏曲

很多人所说的“不玩手机睡不着”很有可能就是睡眠问题恶化的开端，一般我们每天的睡眠时间要在8-9个小时，才能保证基本的精力储备。但手机信号以及人造光线会抑制褪黑素的分泌，使人难以入睡。直接影响便是让我们始终处于浅睡眠，甚至大大减少睡眠时间。玩了手机1小时后，你或许不得不再玩上3小时，因为你已经睡不着了。

刷哥觉得，手机在我们生活中的角色是不可替代的，不能不用，更不要让手机成为我们的负担！

其实正确使用手机很简单：

1、 睡觉时远离手机

2、不要侧卧位及俯卧位玩手机

3、手机灯光调到最低，选择夜间模式

4、不要过度依赖，毕竟生活中比手机美妙的东西还有很多！

正确使用手机，身体才能更舒适，常常清理手机，手机才能更健康！刷哥推荐使用360清理大师，全面清理，手机更畅快！

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