经常按摩真的可以缓解睡眠压力？

真的可以缓解睡眠压力，身边很多朋友快下班的时候都会在线预上门按摩，选择一个心仪的师傅，约定一个合适的时间，下班回家之后就可以享受一场专业的按，不用特意跑到店里面，也不用排队，省时省力，超舒服。

由于社会的飞速发展，现代年轻人压力越来越大，工作或学习时长挤占了睡眠时间，看手机或上网导致睡眠拖延，以及失眠等睡眠障碍的影响让我们的睡眠时间越来越少。但睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。

睡眠障碍是最常见的一种失眠原因，尽管有适当的睡眠机会和睡眠环境，仍然对睡眠时长或睡眠质量不满意。出现这种原因的因素有很多，而且近年失眠障碍发生率呈上升趋势，流行病研究显示，我国45.4%的人在过去一个月都出现过不同程度的失眠。

而睡眠不足容易造成我们精神恍惚，头晕头痛等情况，会严重影响我们的日常生活。那么按摩就是我们能选择最好的一种缓解睡眠障碍的方式，也不用特意做什么，只需要好好体验那一就好。使用按可以有效的缓解压力，促进睡眠；使人全身放松下来，对良好的睡眠有很大的帮助。经常按摩不但能够缓解身体的疲劳，还可以预防治疗各种慢性疾病。

建议这位朋友去360问答社区（http://wenda.so.com/）相关分类中帮助那些需要帮助的朋友！