低头玩手机，身体器官的变化让人吃惊，尤其是最后一个

手机承载的功能越来越多，我们的生活也越来越离不开手机了。

早上睁眼，先摸手机在哪，公交上玩游戏玩手机，上厕所玩手机，吃饭玩手机，但你知道吗，长时间玩手机的时候，你的身体正在发生这些变化：

低头玩手机=脖子抗大米

你知道人的头多重吗？一般人的大概5公斤左右。所以，当你抬头挺胸时，脖颈只需要承受约5公斤的重量。

但是，在你前倾低头60度看手机时，颈部就需承受25~30公斤的重量！想象一袋大米挂在脖子上，是不是想想就觉得很累……

一开始，脖子只是偶尔有疲劳感，休息一下就好了。长此以往，脖子会经常出现明显酸胀感，甚至疼痛。

这是因为你低头的时候，颈部的肌肉、韧带为了减轻颈椎压力，会反射性地紧张起来，来对抗前倾。

如果你还有指尖麻木、刺痛，走路不稳，时常头晕的感觉，那就要警惕了：可能是颈椎病的信号！

刷哥提醒：

1、眼睛与手机的最佳距离在 30厘米左右；

2、把手机拿高一点，与视线平行，减小脖子前倾的角度。

3、每天定时前后、左右活动颈部，有意地保持颈部适当上仰。

眼睛好干，缺水啦！

目前已知最有可能的时空穿越方法，大概就是刷短视频吧，等到自己反应过来，已经过去几个小时了！

其实，玩手机的时候，除了会忘记时间，还会忘记眨眼睛哦。

别小看眨眼。那0.2~0.4秒的一瞬间，就能在眼球表面拉起一层泪膜，滋润和保护眼睛。

当眨眼次数减少，原有的泪膜过度蒸发，又没有新泪膜补充，眼睛就会发干，还会损害角膜和结膜上皮。长此以往，眼睛疲劳、怕光、流泪、发痒、酸胀等等就会找上门来，导致干眼症的发生。

如果你喜欢晚上关灯玩手机，那恭喜你，青光眼很快有可能找上门哦！

刷哥提醒：

1、休息时，多眨眨眼、转动眼球。

2、午睡时、临睡前别看手机

3、将手机的光亮度调为适中状态

4、坐车时、走路时不宜看手机

带手机上厕所？要不得！

上厕所时玩手机，注意力都在手机上，时间不知不觉就延长了。

长时间蹲坐，静脉回流不畅，可是会引发痔疮的！对便秘的人来说，更是有可能会加重便秘。

另外，把手机带去厕所，大肠杆菌、沙门氏菌、诺如病毒等细菌和病毒，很可能就悄悄地粘到手机上了。

变老变丑，颜值下跌

低头玩手机时，人体的脖子承受的压力很大，而脖子肌肉又是垂直生长的，如此一来，则容易出现下垂。

再者，保持低头挤压的姿势，会缩短脖子肌肉，加速表皮细胞的衰老，从而加深颈部的皱纹。

刷哥提醒：

1、可以用手机支撑架，同时解放双手和脖子。

2、单手拿手机与眼睛平视，的确有点费力，可以学学上课提问的经典姿势。

3、如果你坐着，可以用双手的手肘撑着桌子，这样也不费劲。

来源 360清理大师