你适合每天泡脚吗？这五大误区你中了几条

天冷了
泡脚虽然舒服
但不是每个人都适合
这几类人要格外注意！

心功能不佳者：热水泡脚可能导致回心血量减少，诱发心绞痛。
腿部病患者：静脉曲张和水肿患者泡脚可能加重病情。
糖尿病患者：感知力下降易烫伤，需特别小心。

冬天泡脚五大误区

泡脚是中医的一种疗法，能促进气血流通。

但需注意以下五个常见错误：

出汗过多

泡脚时微微出汗有益，但频繁大汗会耗损气血，导致怕冷、口燥等症状。建议泡至身体微汗即可。

时间过长

泡脚时间过长，可能导致肢体缺血和头晕。建议控制在20分钟以内。

水温过高

水温过热，特别是糖尿病患者，容易引发烫伤。建议水温控制在40℃左右。

饭后立即泡

饭后立即泡脚可能影响消化吸收。建议饭后1小时再泡脚。

不擦干脚部

泡完脚不擦干，容易让湿寒之气侵入体内。建议泡完即用干毛巾擦干。

泡脚九大养生要点

1、泡脚后勿立即洗澡，以免着凉，且洗澡水较凉，易引入湿寒。
2、泡脚最佳时间非睡前，晚上7-9点可补充气血，但气虚、阳气不足者可能兴奋难眠。
3、泡脚水位宜过脚踝，保持水温，避免频繁加热水。
4、草药泡脚需遵医嘱，根据体质选用，如体寒加干姜、红花，失眠选柏子仁、首乌藤。
5、泡脚后补水，约200毫升温开水。
6、选用木制、底部宽敞的泡脚盆，便于双脚放入，深度适中。
7、泡脚时注意通风，防滑，老年人和行动不便者尤需注意。
8、泡后按摩脚底，特别是涌泉穴，助眠效果好。
9、经期泡脚需谨慎，寒性病症泡脚有益，无不适则可能增加出血量。
来源：生命时报
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