天冷了
泡脚虽然舒服
但不是每个人都适合
这几类人要格外注意!
心功能不佳者:热水泡脚可能导致回心血量减少,诱发心绞痛。
腿部病患者:静脉曲张和水肿患者泡脚可能加重病情。
糖尿病患者:感知力下降易烫伤,需特别小心。
冬天泡脚五大误区
泡脚是中医的一种疗法,能促进气血流通。
但需注意以下五个常见错误:
出汗过多
泡脚时微微出汗有益,但频繁大汗会耗损气血,导致怕冷、口燥等症状。建议泡至身体微汗即可。
时间过长
泡脚时间过长,可能导致肢体缺血和头晕。建议控制在20分钟以内。
水温过高
水温过热,特别是糖尿病患者,容易引发烫伤。建议水温控制在40℃左右。
饭后立即泡
饭后立即泡脚可能影响消化吸收。建议饭后1小时再泡脚。
不擦干脚部
泡完脚不擦干,容易让湿寒之气侵入体内。建议泡完即用干毛巾擦干。
泡脚九大养生要点
1、泡脚后勿立即洗澡,以免着凉,且洗澡水较凉,易引入湿寒。
2、泡脚最佳时间非睡前,晚上7-9点可补充气血,但气虚、阳气不足者可能兴奋难眠。
3、泡脚水位宜过脚踝,保持水温,避免频繁加热水。
4、草药泡脚需遵医嘱,根据体质选用,如体寒加干姜、红花,失眠选柏子仁、首乌藤。
5、泡脚后补水,约200毫升温开水。
6、选用木制、底部宽敞的泡脚盆,便于双脚放入,深度适中。
7、泡脚时注意通风,防滑,老年人和行动不便者尤需注意。
8、泡后按摩脚底,特别是涌泉穴,助眠效果好。
9、经期泡脚需谨慎,寒性病症泡脚有益,无不适则可能增加出血量。
来源:生命时报
版权归原作者所有 如有侵权请联系我们
|
|
|
|
评论
直达楼层