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吃少量玉米就可以产生较强的饱腹感,容易让人停止进食,所以适当吃一些玉米有利于减肥!
每100g玉米中大约含112千焦的热量,而每100g米饭的热量有116千焦左右,比米饭稍低。因此,玉米的热量不算高。在全天总热量控制合理和进行运动的情况下,食用一些玉米是有益处的,不仅不会发胖,还有利于减肥。

一般情况下,如果适量进食蔬菜、肉类等食物,将总热量控制在当天热量的合理范围,并且进行适当运动,则吃一些玉米通常不会导致身体发胖,而且还有利于减肥。玉米属于杂粮,含有丰富的膳食纤维和维生素。其中含有的膳食纤维比同等质量的米饭更多,因此,吃少量玉米就可以产生较强的饱腹感,容易让人停止进食,所以适当吃一些玉米有利于减肥。除此之外,玉米中的膳食纤维还可以促进肠蠕动,促进消化和吸收,有利于减少脂肪在体内的过度堆积。因此,适当吃玉米对于减肥也有一定的辅助作用。

建议不要在进食较多其他食物的情况下过量食用玉米,以免当天的热量超标,不利于减肥。
来自PERM10(360社区3.5.5版)

共 1 个关于玉米利于减肥,玉米属于杂粮,含有丰富的膳食纤维和维生素!的回复 最后回复于 2022-8-19 08:39

评论

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包智安 VIP认证 LV14.上将 楼主 发表于 2022-8-19 08:39 | 显示全部楼层 | 私信
农历七月廿二,玉米真是好。
来自PERM10(360社区3.5.5版)
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