疫情之下，个人防护不能松懈

个人防护Tips

1

保持良好的卫生习惯

多洗手，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，避免用手触摸眼睛、鼻或口。

2

保持良好精神状态、增强体质

提高免疫力增强体质、提高免疫力，均衡饮食、适量运动、作息规律，避免过度疲劳。

3

保持环境清洁和通风

每天开窗通风次数不少于3次，每次20-30分钟。户外空气质量较差时，通风换气频次和时间应适当减少。

4

减少聚集活动，出现不适及早就诊

尽量减少到人群密集场所活动，避免接触呼吸道感染患者。出现呼吸道感染症状如咳嗽、流涕、发热等，应居家隔离休息，持续发热不退或症状加重时及早就诊。

5

做好健康监测

应密切关注自身及家人的身体状况，如出现发热、干咳、乏力等可疑症状，要佩戴口罩并且避免乘坐公共交通工具，及时就近前往发热门诊或定点医疗机构就医。要主动向接诊医生、单位报告发病情况和旅行史、接触史，不要带病上班或上学。

6

积极接种疫苗

接种新冠病毒疫苗，既是保护自身和家人身体健康的有效手段，更是构筑全人群免疫屏障的重要措施。

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面对如此巨大的检测压力，为了更好地满足市民新冠核酸检测需求，避免交叉感染，减少人员聚集，协助政府做好疫情防控工作，确保“应检尽检”“愿检尽检”，谱尼测试积极行动，承担社会责任，面向社会提供核酸检测采样服务。