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【夜读】运动与不运动,差的是一整个人生

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  网上有个提问:坚持运动,会有哪些好处?高赞回答说:睡眠好,很少失眠;心情好,觉得自己棒棒的;身体敏捷、反应快;更重要的是,全公司都感冒时,我也不感冒……




  人这一生,最重要的就是有一副好身体、一份好心情、一个好心态。而这些,运动恰好都能给你。运动和不运动,人生真的大不一样。



在新闻中看到一位老人,退休后把大把的时间拿来锻炼身体。东北的冬天,能到零下20摄氏度,他也从不间断锻炼。一天两天的坚持,带来的改变微乎其微;而二十多年的坚持,让他练就了一副健硕的身材,也让他的身体比同龄人更健康。


运动所能带给一个人最直观的改变,就是越来越健康。长期缺乏运动,组织器官机能下降,各类疾病也容易随之而来。一个人颓废度日,消耗的不光是自己的时间,还有身体的健康。


都说一个人的身体里,藏着他的人生走向。能管理好身体状态、规划好生活的人,往往也能更好地管理人生。这个世界,正在偷偷奖励那些爱运动的人。


2


在情绪的调节上,运动的作用也超出很多人的想象。


有位神经科学家曾讲过一段亲身经历。作为科学家,她每天会花费大量时间在实验室。工作压力大,使她忽视了身体上的诉求,久而久之,体重直线上升,整个人也郁郁寡欢。有次走出实验室的大门,她甚至开始怀疑自己,觉得自己一事无成。


为了尽快改变这种状况,她开始参加健身房的各类运动课程,自由搏击、跳舞、瑜伽等等,她都尝试了。一开始觉得很辛苦,但每次运动过后她的情绪都会变好,身体也会很舒服。坚持运动一年后,她的体重趋于正常。她还惊奇地发现,在做科研时,自己的记忆力、专注力都比之前更好了。


都说控制情绪很难,而运动给了我们一个释放坏情绪的办法。试想一下,让汗水带走阴霾的心情,整个人的状态是不是也会更加积极?


3


运动,还会增强我们面对周遭生活的底气,能让我们用更加积极乐观的态度迎难而上。


我身边就有这样一个朋友,去年见面时他整个人都很消沉,抱怨生活没意思,手边有做不完的工作。因为心态不好,很小的事情放在他这里都是很大的压力。他经常整夜整夜睡不好,精神萎靡不振。


今年再见到他,他却像变了个人似的,比之前阳光了不少。一问才知,这一年多的时间里,他听从身边人的建议,开始运动。只要有时间,他就会去公园里跑几圈。一开始跑几百米就气喘吁吁,可随着跑步次数的增多,他从需要强迫自己将注意力集中在运动上,到逐渐体会到了“跑步的快感”。他说,当全身心投入运动中时,烦心事也被抛到脑后,整个人的状态也就越来越好了。


听过这样一句话:运动能让一个人保持年轻的状态。想来的确如此。一个人用怎样的心态对待生活,生活就会回馈给他怎样的状态。都说运动与不运动,过的是不一样的人生。你投资在运动上的每分每秒,都会影响你的状态和心态,会影响你的生活质量和幸福指数。


所以,趁着阳光正好,动起来吧!人生从来没有太晚的开始,再微小的改变,乘以365天,都会成为别人羡慕不来的实力。


来源:网络

共 12 个关于【夜读】运动与不运动,差的是一整个人生的回复 最后回复于 2021-5-15 23:08

评论

直达楼层

tan7177 LV14.上将 发表于 2021-5-14 21:44 | 显示全部楼层 | 私信
谢谢分享!!!
望不到尽头 VIP认证 LV12.少将 发表于 2021-5-14 22:04 | 显示全部楼层 | 私信
晚安😊
来自360手机N7(360社区3.5.5版)
wjsfds LV7.上尉 发表于 2021-5-14 22:07 | 显示全部楼层 | 私信
生命在于运动!
生命在于静止!
信哪个?
360fans_82174272 LV8.少校 发表于 2021-5-15 00:09 | 显示全部楼层 | 私信
挺好的。
来自奇酷手机青春版(移动联通双4G)(360社区3.5.5版)
tjw566 VIP认证 LV13.中将 发表于 2021-5-15 04:56 | 显示全部楼层 | 私信
分享学习了!支持支持!!!
包智安 VIP认证 LV13.中将 发表于 2021-5-15 07:04 | 显示全部楼层 | 私信
5月15日农历四月初四星期六,大众阅读来了。
来自360手机N6(360社区3.5.5版)
hphyzyl LV8.少校 发表于 2021-5-15 07:26 | 显示全部楼层 | 私信
故事里的道理
xbtglibai360 LV13.中将 发表于 2021-5-15 11:24 | 显示全部楼层 | 私信

分享了        
sangla LV8.少校 发表于 2021-5-15 11:41 | 显示全部楼层 | 私信

谢谢分享
cqc4456 娱乐军团 发表于 2021-5-15 11:59 | 显示全部楼层 | 私信
一副好身体一份好心情一个好心态
卫士之圣 VIP认证 LV12.少将 发表于 2021-5-15 17:48 | 显示全部楼层 | 私信
看看了吧
来自360手机N6 Lite(360社区3.5.5版)
摩罗大师 VIP认证 LV9.中校 发表于 2021-5-15 23:08 | 显示全部楼层 | 私信
谢谢分享
来自360手机f4(360社区3.4.8版)
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