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假如生活欺骗了你,有的人可能就会像秋天的菊花——想开了,

而有些人就会陷在自己的情绪里生闷气。

生气不利于家庭幸福、关系和睦和工作的开展,也对健康有很大危害。

老话说“气大伤身”,很多疾病都与生气有关。

生活中哪些病容易被“气”出来?

生气的时候又应该怎么调节呢?

小编这就带你去了解一下!


哪些病容易被“气”出来?


1. 心血管疾病

首先,生气最直接危害的就是心血管。

当人暴怒时,肾上腺素和去甲肾上腺素分泌增多,血管收缩或冠状动脉痉挛,

血液黏稠度增加,因而容易导致心肌缺血、缺氧,从而引起心绞痛和心肌梗塞,

甚至会出现心律失常,严重可导致心脏骤停、引发猝死。

2. 心脏神经官能症

如果长时间沉浸在不良的情绪当中,甚至还可能会引发一种叫作“心脏神经官能症”的疾病。

3. 其他疾病或症状

另外,经常性情绪波动还会引起一些其他疾病或症状:

(1)胃肠疾病

当人的情绪长期处在压抑及应激状态下时,会导致交感神经兴奋,

导致消化道黏膜组织缺血缺氧,长期会影响消化功能。

(2)肝脏疾病

肝脏内分布着丰富的交感神经,气恼忧愁会直接导致肝细胞缺血,影响肝细胞的修复和再生。

经常发怒的人,肝病发病几率会增加。

(3)呼吸性碱中毒

正常人大概1分钟内呼吸15次,而人生气时,呼吸次数可达30次以上。

由于快速呼吸,大量的二氧化碳(酸性)被排出体外,造成呼吸性碱中毒,

出现胸闷、胸痛、呼吸困难、心悸、大汗、面色苍白,面部口唇麻木及手足、全身抽搐等一系列中毒症状。

(4)乳腺疾病

对女人来说,心态好比吃得好更重要,心情不好是乳房养生的大忌。

据乳腺癌流行病学调查,情绪波动大、喜怒无常、焦虑抑郁的人比较容易患乳腺癌,乳房增生性疾病也会更多见。


生气的时候应该怎么调节?


1. 有意识地改变自己的面部表情:比如可以暗示自己多微笑。

2. 转移注意力:将自己的注意力从消极情绪转到其他方面,感到愤怒时,不妨想想让自己高兴的事儿。

3. 深呼吸:通过平稳的呼气、吸气练习,能够让你波动的情绪慢慢稳定下来。

一般性的怒火,在5-8次呼吸后可以平息下来。

4. 从生气源头解决:遇事用智慧面对,积极化解,而不是情绪。


来源:CCTV生活圈、科普中国



共 8 个关于气大伤身,生气时请选择微笑的回复 最后回复于 2021-4-4 05:24

评论

直达楼层

wjsfds LV7.上尉 发表于 2021-4-3 08:16 | 显示全部楼层 | 私信
侯老说过:笑一笑十年少······
熊猫w 俗话说得好:你气我,我不气,我生气,中你计 
2021-4-4 06:25回复
hphyzyl LV8.少校 发表于 2021-4-3 08:36 | 显示全部楼层 | 私信
还是不要自己给自己找麻烦
熊猫w 气大伤身!希望大家都保重身体! 
2021-4-4 06:25回复
tan7177 LV14.上将 发表于 2021-4-3 08:43 | 显示全部楼层 | 私信
谢谢分享!!!
熊猫w 莫生气,气出病来无人替!身体健康第一位! 
2021-4-4 06:26回复
xbtglibai360 LV13.中将 发表于 2021-4-3 11:45 | 显示全部楼层 | 私信
分享了      
熊猫w 保持良好的心态有利于身心健康 
2021-4-4 06:24回复
望不到尽头 VIP认证 LV12.少将 发表于 2021-4-3 14:36 | 显示全部楼层 | 私信
不伤身
来自360手机N7(360社区3.5.5版)
熊猫w 能控制情绪的人必有一番大的作为! 
2021-4-4 06:24回复
摩罗大师 VIP认证 LV9.中校 发表于 2021-4-3 17:43 | 显示全部楼层 | 私信
谢谢分享
来自360手机f4(360社区3.4.8版)
熊猫w 冷静一下,告诉自己:世界如此美妙,我却如此暴躁,这样不好不好 
2021-4-4 06:24回复
卫士之圣 VIP认证 LV12.少将 发表于 2021-4-3 18:39 | 显示全部楼层 | 私信
看看了吧
来自360手机N6 Lite(360社区3.5.5版)
熊猫w 每次因事要动怒或生闷气时,就要宽慰自己不生气 
2021-4-4 06:23回复
tjw566 VIP认证 LV13.中将 发表于 2021-4-4 05:24 | 显示全部楼层 | 私信
分享学习了!小心,气大伤身!支持支持!!!
熊猫w 不斗气,不生气,多争气 
2021-4-4 06:23回复
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