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本帖最后由 包智安 于 2021-3-19 11:20 编辑
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叶酸 [yè suān]叶酸(folic acid)也叫维生素B9,是一种水溶性维生素。
中美预防神经管畸形合作项目于1990年启动,经过中美科学家对追踪观察25万例新婚妇女及其妊娠结局验证,准妈妈在备孕期间就服用0.4毫克叶酸,在神经管畸形高发区有85%预防率,在神经管畸形低发区有41%的预防率,此项科技成果被全球50多个国家广泛应用及借鉴。叶酸也用来治疗女性贫血,但消费者在选择购买时一定要认真看好说明书,根据不同情况进行选择。
叶酸(folic acid)维生素B复合体之一,相当于蝶酰谷氨酸(pteroylglutamic acid,PGA),是米切尔(H.K.Mitchell,1941)从菠菜叶中提取纯化的,故而命名为叶酸。有促进骨髓中幼细胞成熟的作用,人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症,对孕妇尤其重要。
叶酸对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用。人体缺少叶酸可导致红血球的异常,未成熟细胞的增加,贫血以及白血球减少。叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸,可引起胎儿神经管发育缺陷,而导致畸形。因此,准备怀孕的女性,可在怀孕前就开始每天服用100微克到300微克叶酸。
优生关系
叶酸是一种水溶性B族维生素,孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。孕早期是胎儿器官系统分化,胎盘形成的关键时期,细胞生长,分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形.如在中国发生率约为3.8‰的神经管畸形,包括无脑儿,脊柱裂等。另外还可能引起早期的自然流产。到了孕中期,孕晚期,除了胎儿生长发育外,母体的血容量,乳房,胎盘的发育使得叶酸的需要量大增。叶酸不足,孕妇易发生胎盘早剥,妊娠高血压综合征,巨幼红细胞性贫血;胎儿易发生宫内发育迟缓,早产和出生低体重,而且这样的胎儿出生后的生长发育和智力发育都会受到影响。
准备受孕之前,准妈妈准爸爸除了基本的戒烟、戒酒之外,还必须保持一份愉快的心情,准备怀孕的女性们,应在怀孕前就开始每天服用400μg的叶酸。美国研究人员调查发现,女性如果在怀孕初期就开始补充叶酸,可降低将来婴儿出现唇裂的几率。另外,怀孕期的准妈妈们,正确地摄取维他命是很重要的,复合维他命(含丰富的维他命A、B6、B12、C、叶酸)和综合矿物质(要含有1000mg的钙、500mg的镁),对预防宝宝的脑部、神经缺陷也非常重要。
预防乳癌
常喝酒的女性(大约是每天一杯啤酒) 会增高乳癌的发生率大约15%, 但是如果能够经常地注意补充叶酸, 这种危险就会下降45% 之多。这个研究由哈佛大学针对88000名女性所做的长达10年的研究所发现,并且发表在新一期的美国医学会期刊中( The Journal of the American Medical Association 1999;281:1632-1637)。
有关于叶酸对于女性的健康好处广受医学界注意,除了怀孕与哺乳期的妇女应该补充,它也被发现能够用于预防大肠癌和心脏病,每天补充400mcg 的叶酸受到许多医界人士的建议,美国也研拟将的每日叶酸建议用量提高到每天400mcg。
但是在一般不喝酒的女性,研究中发现并没有降低乳癌的效果,这种预防效果只有对于常喝酒的女性才有效。  
来自360手机N6(360社区3.5.5版)

共 4 个关于叶酸 [yè suān]也叫维生素B9的回复 最后回复于 2021-3-19 14:05

评论

直达楼层

tan7177 LV14.上将 发表于 2021-3-19 11:17 | 显示全部楼层 | 私信
长知识!!!
包智安 VIP认证 LV13.中将 楼主 发表于 2021-3-19 11:17 | 显示全部楼层 | 私信
含有叶酸的食物多种多样,一般分为以下几类:
1.谷类食物薯类、玉米、小麦也含有丰富的叶酸。
2.一般绿叶食物会含有叶酸量即为丰富。包括白菜、菠菜、芹菜、黄瓜等。
3.海鲜类食物,例如鳗鱼、海蟹等。
举措建议
如果一般人想要补充叶酸,只要合理膳食,营养搭配均衡即可。如果是孕妇、小孩或者哺乳期的妇女,需求量较平时增加,可多进食含有叶酸的食物,甚至服用叶酸片。
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来自360手机N6(360社区3.5.5版)
xbtglibai360 LV13.中将 发表于 2021-3-19 13:06 | 显示全部楼层 | 私信
了解了     
摩罗大师 VIP认证 LV9.中校 发表于 2021-3-19 14:05 | 显示全部楼层 | 私信
谢谢分享
来自360手机f4(360社区3.4.8版)
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