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本帖最后由 包智安 于 2021-3-15 09:55 编辑
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现在大部分人点菜的比例是荤多素少,酒多饭少,油多汤少。结果是血脂高、血糖高、血压高。根据膳食平衡原则,蔬菜、豆类制品要占总菜量的一半以上。少吃用油煎、炸的菜肴和点心。
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共 4 个关于素炒青菜多吃一点的回复 最后回复于 2021-3-17 07:40

评论

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tan7177 LV14.上将 发表于 2021-3-15 10:44 | 显示全部楼层 | 私信
谢谢分享!!!
包智安 多吃蔬菜水果保健康 
2021-3-17 07:41回复
wjsfds LV7.上尉 发表于 2021-3-15 11:38 | 显示全部楼层 | 私信
应该以吃素菜为主~~~
xbtglibai360 LV13.中将 发表于 2021-3-15 11:39 | 显示全部楼层 | 私信
谢谢分享
包智安 多吃蔬菜水果保健康 
2021-3-17 07:41回复
包智安 VIP认证 LV13.中将 楼主 发表于 2021-3-17 07:40 | 显示全部楼层 | 私信
每顿饭至少要吃15分钟。多吃蔬菜、水果和粗粮,能增加咀嚼时间。此外,每口饭的咀嚼速度也要放慢,一口嚼20次以上为宜。
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