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食盐过多对身体健康有害,看一下危害到底多大?
1、高血压:研究发现,食盐过多与高血压、心脏病、肾脏病有直接关系。北方居民大部分高盐饮食,北方高血压、心脑血管病发病率高于南方。
2、骨质疏松:饮食中钠盐过多,在肾脏中钠离子和钙离子竞争,使钙排泄量增加,刺激甲状旁腺激素分泌,破坏骨质代谢平衡,易骨质疏松;
3、胃炎及胃癌:高盐食物对胃黏膜损害,抑制保护胃黏膜的前列腺素E2合成,产生胃炎胃溃疡。同时大量硝酸盐在胃内变为亚硝酸盐,有致癌性。
4、糖尿病:食物中钠盐含量与淀粉消化、吸收和血糖反应有关。食盐刺激淀粉酶活化,加速小肠对葡萄糖的吸收,糖尿病病人应限制食摄入。
5、高盐饮食利于细菌病毒在上呼吸道繁殖引起上呼吸道感染,支气管哮喘发生。肝硬化、肾炎病人,食盐过度会加重病情。
       WHO推荐每日食盐量:健康人不宜超过6g,糖尿病非高血压患者不宜超过5g,高血压患者不超过3g,糖尿病、高血压患者不超过2g。
来自360手机N6(360社区3.5.5版)

共 5 个关于【高盐饮食对你的危害有多大?】的回复 最后回复于 2021-3-13 13:54

评论

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tan7177 LV14.上将 发表于 2021-3-12 10:37 | 显示全部楼层 | 私信
谢谢分享!!!
wjsfds LV7.上尉 发表于 2021-3-12 21:26 | 显示全部楼层 | 私信
必须少吃盐啊······
tjw566 VIP认证 LV13.中将 发表于 2021-3-13 05:47 | 显示全部楼层 | 私信
分享了解下!支持支持!!!
hphyzyl LV8.少校 发表于 2021-3-13 08:30 | 显示全部楼层 | 私信
还是不能过量
xbtglibai360 LV13.中将 发表于 2021-3-13 13:54 | 显示全部楼层 | 私信
饮食要清淡
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