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睡觉的正确姿势

2021-2-26 15:00 | 复制链接
5 273

一觉睡醒腰酸背痛、疲倦困乏,其实这都是不良的睡眠姿势导致的,趴着睡、蜷着睡、都是不良姿势。
相关专家推荐的姿势有两种:第一种是平躺着睡,双手轻轻放在小腹上,或者自然垂到两边,大腿肌肉放松,呼吸平稳,就能睡得香甜;第二种方法是侧卧,双手放在耳边,双腿自然合拢,屁股和背部肌肉放松,尽量用鼻子平稳呼吸,闭上眼睛,大脑放空,安心入眠。
来自360手机N6(360社区3.5.5版)

共 5 个关于睡觉的正确姿势的回复 最后回复于 2021-2-28 07:49

评论

直达楼层

tan7177 LV14.上将 发表于 2021-2-26 15:28 | 显示全部楼层 | 私信
谢谢分享!!!
包智安 好觉多睡会 
2021-2-28 07:50回复
wjsfds LV6.中尉 发表于 2021-2-26 19:21 | 显示全部楼层 | 私信
楼主可以提供最佳睡姿的PP!
hphyzyl LV8.少校 发表于 2021-2-27 07:11 | 显示全部楼层 | 私信
各人习惯不同
包智安 好觉多睡会 
2021-2-28 07:50回复
摩罗大师 VIP认证 LV9.中校 发表于 2021-2-27 11:25 | 显示全部楼层 | 私信
谢谢分享
来自360手机f4(360社区3.4.8版)
包智安 好觉多睡会 
2021-2-28 07:51回复
包智安 VIP认证 LV13.中将 楼主 发表于 2021-2-28 07:49 | 显示全部楼层 | 私信
正确睡姿,多练练。
来自360手机N6(360社区3.5.5版)
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