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很简单,当你慢跑时多数是有氧,当冲刺跑时就是无氧了。这时,心率会比平时慢跑快很多,呼吸也会变得急促。当血液里的氧气耗尽就进入无氧运动。体内能量会快速消耗,从而达到较好的减肥效果。有数据表明,十分钟的冲刺跑要比一小时的慢跑消耗的能量还要多得多。当然冲刺跑时为保证速度,我们可以以分组形式做。比如两分钟一组,做五组。每组之间休息一分钟。
来自360手机N6(360社区3.5.5版)

共 5 个关于怎么才算无氧运动呢?的回复 最后回复于 2021-2-17 22:11

评论

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tan7177 LV14.上将 发表于 2021-2-15 17:29 | 显示全部楼层 | 私信
了解!!!
来自NOH-NX9(360社区3.5.5版)
包智安 欢迎阅读 
2021-2-17 22:11回复
wjsfds LV7.上尉 发表于 2021-2-15 19:11 | 显示全部楼层 | 私信
楼主应该配上1张PP!
360fans_82174272 LV8.少校 发表于 2021-2-16 04:02 | 显示全部楼层 | 私信
挺好的。
来自OPPO A59s(360社区3.5.5版)
包智安 欢迎阅读 
2021-2-17 22:11回复
360fans_82174272 LV8.少校 发表于 2021-2-16 04:02 | 显示全部楼层 | 私信
挺好的。
来自OPPO A59s(360社区3.5.5版)
包智安 VIP认证 LV13.中将 楼主 发表于 2021-2-17 22:11 | 显示全部楼层 | 私信
2月17日农历正月初六星期三,健康跑起来。
来自360手机N6(360社区3.5.5版)
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