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如何避免近视的发生?注意眼部卫生。个人卫生做好,对近视眼很重要,讲究个人卫生,勤洗手,不要用脏手揉眼睛。

注意培养孩子正确的阅读及书写习惯 阅读书写坚持做到三个“一”,即:眼离书本一尺,胸离桌边一拳,手离笔尖一寸。正确的用眼卫生是眼睛和书本距离要保持在30至40厘米,连续近距离用眼30分钟要适当休息或远眺。不在太强、太暗的光线下看书,不躺着、走路、乘车时看书。选用合适的护眼灯,并保证室内照明与台灯同时打开。父母是近视的同学尤其要注意,克服不良用眼习惯。

使用电子产品注意室内照明 看电视时要注意高度应与视线相平,保持适当的距离,室内灯光同时照明。使用电脑的时候,也要注意与电脑保持一定的距离,适合的距离为50至70厘米,而且要保持荧光屏应略低于眼水平位置10至20厘米,并且呈15至20度的下视角。这样可以减少眼球疲劳的几率。

保证充足的睡眠 幼儿园儿童每天睡足11小时,中小学生每天睡足8至10小时。

注意均衡营养 多吃蔬菜、水果,补充维生素、胡萝卜素、花青素、微量元素等,养护眼睛,减少近视发生。少吃甜食、辛辣食物。过度甜食会导致体内微量元素失衡,眼底的组织弹性会降低,眼轴变长,导致近视。

增加户外运动时间 最好保证每天有2小时以上接触自然光。

坚持做眼保健操 每日坚持眼保健操或米字操,按摩促循环,减轻眼疲劳,预防近视。

经常眨眼 常眨眼可以振奋和增强眼肌动能,延缓衰老。做法是一开一闭眨眼,每次15下左右,同时用双手轻揉双眼,滋润眼球。

定期眼科检查 定期检查视力,对视力减退做到早期发现早期矫治。

避免紧张和恐慌等不良心理因素 家长多与孩子互动,关注孩子的心理健康,克服不良心态,让孩子保持积极良好的情绪,这样可以减少近视的发生。
【文章来源于网络】

共 10 个关于假期将至 快试试这些“护眼大法”的回复 最后回复于 2021-1-22 19:18

评论

直达楼层

kzg VIP认证 版主 楼主 发表于 2021-1-21 09:41 | 显示全部楼层 | 私信
平时要多注意
tan7177 LV14.上将 发表于 2021-1-21 10:04 | 显示全部楼层 | 私信
谢谢分享!!!
kzg 谢谢关注 
2021-1-21 19:02回复
望不到尽头 VIP认证 LV12.少将 发表于 2021-1-21 12:17 | 显示全部楼层 | 私信
试试
来自360手机N7(360社区3.5.5版)
kzg 谢谢关注 
2021-1-21 19:02回复
xbtglibai360 LV13.中将 发表于 2021-1-21 12:27 | 显示全部楼层 | 私信
谢谢分享
kzg 谢谢关注 
2021-1-21 19:02回复
摩罗大师 VIP认证 LV9.中校 发表于 2021-1-21 14:01 | 显示全部楼层 | 私信
谢谢分享
来自360手机f4(360社区3.4.8版)
kzg 谢谢关注 
2021-1-21 19:02回复
卫士之圣 VIP认证 LV11.大校 发表于 2021-1-21 15:11 | 显示全部楼层 | 私信
看看了吧
来自360手机N6 Lite(360社区3.5.5版)
kzg 谢谢关注 
2021-1-21 19:02回复
360fans_82174272 LV8.少校 发表于 2021-1-22 00:11 | 显示全部楼层 | 私信
挺好的。
来自奇酷手机青春版(移动联通双4G)(360社区3.5.5版)
kzg 谢谢关注 
2021-1-22 09:04回复
tjw566 VIP认证 LV13.中将 发表于 2021-1-22 04:44 | 显示全部楼层 | 私信
分享学习了!支持支持!!!
kzg 谢谢关注 
2021-1-22 09:04回复
hphyzyl LV8.少校 发表于 2021-1-22 07:54 | 显示全部楼层 | 私信
保护视力,正确使用眼睛
kzg 谢谢关注 
2021-1-22 09:04回复
包智安 VIP认证 LV13.中将 发表于 2021-1-22 19:18 | 显示全部楼层 | 私信
1月22日农历腊月初十星期五,好的视力,好的未来。
来自360手机N6(360社区3.5.5版)
kzg 谢谢关注 
2021-1-23 19:41回复
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