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【夜读】愿你努力,但别焦虑

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  前几天,我去参加一场沙龙。参与者大多和我一样,都是年轻白领。活动中,老师做了个调查,发现现场有超过60%的人都是冲着缓解焦虑、放松压力而来的。




  越努力越焦虑,似乎成了很多人的“魔咒”。我身边饱受焦虑情绪困扰的朋友就不少,晓晓算是其中一个。




  晓晓在一家企业任职,工作相对轻松,但眼看着新招录的同事一个比一个年轻有斗志,她就开始坐不住了,担心有一天自己会被淘汰下岗。




  最近几年,晓晓其实一直没闲着。但她的问题在于,找不到自己的优势所在,也没有清晰的职业规划,都是想到什么做什么。参加过公务员考试,两次卡在面试上过不了关,后来就放弃了;跟朋友有过短期的合作创业,又因为意见有分歧,索性选择了退股。可想而知,一番折腾下来,不仅收效甚微,还变得越来越焦虑。




  我能理解她的感受,年龄渐长,本领却不长,难免焦虑惶恐。然而,很多事终究是急不来的。努力是一个缓慢积累的过程,要先有量变才能引发质变。在这个过程中若总是沉不住气、耐不住性子,那获得的就只能是焦虑,而非想要的成果。




2




  我刚到深圳工作之初,也经历过一段很焦虑的时光。那段时间,为了能尽快适应新环境,做出成绩让家人放心,我给自己设定了很多目标。既要保证工作表现良好,又报名了写作课程,要求自己每周必须写完一篇稿子。同时,即使加班再晚到家,我还要每天坚持健身打卡一小时。




  前两个月,我确实也坚持做到了。但过度消耗精力的结果,是让我感觉越来越力不从心。到后来,我在工作中开始频频出错,写的文章质量也大不如前。




  最糟糕的是,面对这种情况,我总是忍不住去和别人比较。每天打开朋友圈,看到同期学习写作的学员有人已经上稿大号;同一起点的朋友,也升职的升职、加薪的加薪。那种感觉,真是说不出的焦虑,仿佛发现全世界都在前进,唯独自己被留在了原地。




  后来在书上看到一句话:“你做三四月的事,在八九月自有答案。”我终于明白,我之所以会陷入越努力越焦虑的循环中,是因为我只相信努力的力量,却忽视了时间的力量。很多目标的实现都不是一朝一夕的事,焦虑也从来不能解决任何问题。在想到和得到之间,还隔着时间的沉淀。




  在那之后,我不再做无谓的比较,不再为了满足虚荣心而跟自己较劲,只是静下心来学习,不求多,但求精。




  现在的我,对自己的状态是比较满意的。我清楚地知道自己的短板在哪里,该往什么方向去提升。我愿意给自己时间,虽然慢了一点,但心却更稳了,脚步也更坚定了。




3




  其实从心理学的角度来看,焦虑本身是人在适应环境过程中自然产生的一种应激情绪,每个人都会有。并且,适度的焦虑也有助于激发个体潜能,能充分调动自我的积极性去应对问题。所以,当焦虑来临,无需盲目畏惧,只是要懂得适时提醒自己,别做那个拔苗助长的人。




  为人处世,如同种树,既要有努力耕耘的勇气,也要有静待花开的智慧。反之,越焦虑,只会越事与愿违。




  如果你正处于焦虑的情绪漩涡中找不到出口,不妨先试着找到焦虑的源头。做每件事都有它的初衷,停下来想清楚自己当初到底为什么而出发。




  感觉压力过大时,可以先将大目标分解成一个个相对容易实现的小目标,完成后再升级。这样,处在自我可以掌控的目标范围内,做起事来会更高效,能力也会得到更好发挥。




  也可以让自己动起来,跑步、游泳、打球……都是很好的方式。通过锻炼,有助于释放焦虑时的紧张情绪,使身心得到极大的放松。




  人生说到底,活的是一种心态。未来还长,不必慌张。愿我们都能平心静气地面对生活中的每一个选择,在稳稳的努力中收获稳稳的幸福。




来源: 网络


共 12 个关于【夜读】愿你努力,但别焦虑的回复 最后回复于 2021-1-20 00:17

评论

直达楼层

wjsfds LV6.中尉 发表于 2021-1-18 21:47 | 显示全部楼层 | 私信
学习嘛,不能着急上火······
tan7177 LV14.上将 发表于 2021-1-18 21:59 | 显示全部楼层 | 私信
谢谢分享!!!
望不到尽头 VIP认证 LV12.少将 发表于 2021-1-18 23:01 | 显示全部楼层 | 私信
读的
来自360手机N7(360社区3.5.5版)
望不到尽头 VIP认证 LV12.少将 发表于 2021-1-19 00:02 | 显示全部楼层 | 私信
读的
来自360手机N7(360社区3.5.5版)
360fans_82174272 LV8.少校 发表于 2021-1-19 00:29 | 显示全部楼层 | 私信
挺好的。
来自奇酷手机青春版(移动联通双4G)(360社区3.5.5版)
tjw566 VIP认证 LV13.中将 发表于 2021-1-19 05:03 | 显示全部楼层 | 私信
分享了!支持支持!!!
xbtglibai360 LV13.中将 发表于 2021-1-19 12:49 | 显示全部楼层 | 私信
谢谢分享
cqc4456 娱乐军团 发表于 2021-1-19 15:47 | 显示全部楼层 | 私信
未来还长不必慌张
卫士之圣 VIP认证 LV11.大校 发表于 2021-1-19 17:39 | 显示全部楼层 | 私信
看看了吧
来自360手机N6 Lite(360社区3.5.5版)
摩罗大师 VIP认证 LV9.中校 发表于 2021-1-19 18:53 | 显示全部楼层 | 私信
谢谢分享
来自360手机f4(360社区3.4.8版)
包智安 VIP认证 LV13.中将 发表于 2021-1-19 22:16 | 显示全部楼层 | 私信
大众阅读来了
来自360手机N6(360社区3.5.5版)
360fans_82174272 LV8.少校 发表于 2021-1-20 00:17 | 显示全部楼层 | 私信
挺好的。
来自奇酷手机青春版(移动联通双4G)(360社区3.5.5版)
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