绑定手机号

应国家法规对于账号实名的要求,请您在进行下一步操作前,需要先完成手机绑定 (若绑定失败,请重新登录绑定)。了解更多

不绑定绑定手机号

360官网 | 360商城 | 社区客户端

推荐论坛版块活动众测商城金币兑换

我们通过“吃”来摄取营养,维持生命活动,但是吃得不对同样也很容易出问题!

世卫组织统计数据表明,食源性疾患的发病率居各类疾病总发病率前列。

而在疾病的各类传播途径中,唾液是最主要的途径之一。

因此,“公筷制”或“分餐制”一直被呼吁严格践行。

很多生活中的常见习惯都与癌症有关,有些甚至是自己一口一口“吃”出来的。

如果你常做下面这5件事,请一定改正 !!!


1

劝酒

当今社会,但凡饭局,酒几乎是必不可少的饮品。看了下面的研究你就知道了劝酒得阻止。

根据《柳叶刀》发表的文章称:饮酒量无论多少,都会危害健康,即使少量饮酒,

其带来的有益作用也远远比不过其对于健康的负面影响!

长期喝酒,伤肝、心脏、脾脏、胰腺,容易引起高血压、心血管病甚至癌症......因此,滴酒不沾才是有效的健康行为。



2

趁热吃

国人讲究饮食趁“热”,尤其是现在天气冷,热奶茶、火锅、麻辣烫等热乎乎的东西也更受欢迎了。

但你可知这种喜食烫食的习惯,正在悄悄把你推向癌症的边缘!


当食物超过60℃,就会引起黏膜充血、蛋白变性,引起炎症等病变;

而若温度超过70℃,会直接损伤食道、胃。

更有研究发现:连续25天进食高温食物,可导致食管上皮出现不典型增生,也就是癌前病变。

因此,进食温度应该保持在35-40℃,最好不要超过45℃,即吃起来稍微温热即可。

刚上桌的食物、到手的热饮,还是先等一等再动嘴。



3

一桌子菜,以荤为主

很多人在外吃饭喜欢点一桌子菜,常常吃不下了还硬撑,甚至饭后还要来点甜品;

请人来家吃饭时,会准备各种食材,但十有八九都是荤的......这样一餐下来,往往热量超标。

次数多了,肥胖、超重、高血脂、脂肪肝、痛风等“富贵病”很容易找上门!


另外,长期肉吃太多,尤其是红肉,会增加大肠癌的风险。

因为人体在消化这些高胆固醇食物时,产生的胆酸的代谢产物和胆固醇的代谢产物增多,

可造成肠腔内厌氧菌增多,这些因素对大肠黏膜上的腺瘤会有强烈的刺激作用,从而增加癌变风险。

不管是点菜还是自己做菜,不要太多,够吃就行;

还要注意荤素搭配,烹饪方式以蒸煮、清炒、凉拌更好,少一些红烧、油焖、干锅类的。



4

偏食

说到偏食,有些人是只吃自己喜欢的食材;有些人则是带有目的性,

像为了减肥的、降血脂、降血糖的人群,会选择只吃素不吃荤、不吃油、不吃主食等。

但要知道,吃素虽然摄入的能量相对较低,对控制体重、血糖、血脂都有利,

不过太单调的饮食会使人体缺乏蛋白质和脂溶性维生素等,出现营养不良,

引起人体的消瘦、消化不良以及贫血,还降低了免疫功能以及脏腑功能。

不管是哪类人群都要做到荤素搭配、饮食均衡。

有三高等慢性疾病的特殊人群,可以少油少荤,并且以禽肉、鱼肉等代替部分红肉。



5

边吃边聊或者边吃边看手机、电视

坐上餐桌,多数人都不会专心吃——多人同桌,边吃边聊;一人独食,则会看剧、刷手机,但是这种习惯真的很不好:


①边吃边说,甚至高谈阔论,难免会出现唾沫横飞的情况,

此时,食物渣子和口水就可能夹杂着细菌病毒落在食物上,

再吃进肚子,可能增加细菌病毒的传染风险。


②人的咽喉有一块会厌软骨,吃饭时,会厌软骨会把气管盖住,食物就能顺着咽喉向食道滑去;

但边吃饭边说话,会干扰到会厌功能,出现呛咳等情况,严重时食物会趁机滑入气管,影响正常呼吸。

另外,若是误吞了像鱼刺、枣核等东西,这些尖锐的异物很容易划伤食管壁,

造成食道穿孔或导致大出血;还可能刺破胃黏膜,增加胃癌风险。


③边吃饭边看电视或玩手机,你的注意力全在电子产品上,

会在无形中影响植物性神经给大脑发送“饱了”的信号,

导致越吃越多,增加肥胖风险。

建议吃饭时一心一意,并细嚼慢咽,好好享受美食。


来源:CCTV生活圈

共 10 个关于改掉这些坏习惯,健康地吃饭的回复 最后回复于 2021-1-18 07:51

评论

直达楼层

wjsfds LV6.中尉 发表于 2021-1-17 07:16 | 显示全部楼层 | 私信
养成好习惯,防止病从口入!
熊猫w 要想癌症不找咱 戒掉五种坏习惯 
2021-1-18 19:45回复
望不到尽头 VIP认证 LV12.少将 发表于 2021-1-17 11:58 | 显示全部楼层 | 私信
养好习惯
来自360手机N7(360社区3.5.5版)
熊猫w 学了知识后做起来的送上一朵小红花 
2021-1-18 19:47回复
xbtglibai360 LV13.中将 发表于 2021-1-17 12:19 | 显示全部楼层 | 私信
坏习惯要改
熊猫w 健康无小事,关爱你和他,为了家人以后一定重视改正这些不好的习惯 
2021-1-18 19:48回复
tan7177 LV14.上将 发表于 2021-1-17 15:15 | 显示全部楼层 | 私信
谢谢分享!!!
来自NOH-NX9(360社区3.5.5版)
熊猫w 感谢社友的鼓励 
2021-1-18 19:44回复
飞机飞行 超级版主 发表于 2021-1-17 16:51 | 显示全部楼层 | 私信
吃饭养成好习惯有利健康
cqc4456 娱乐军团 发表于 2021-1-17 17:32 | 显示全部楼层 | 私信
“公筷制”与“分餐制”保证你的健康
熊猫w 公筷公勺益处多多,要养成自觉好习惯。 
2021-1-18 19:46回复
卫士之圣 VIP认证 LV11.大校 发表于 2021-1-17 18:06 | 显示全部楼层 | 私信
看看了吧
来自360手机N6 Lite(360社区3.5.5版)
熊猫w 吃饭进餐,不可一心二用。 专心用餐,保证进餐安全。 
2021-1-18 19:46回复
360fans_82174272 LV8.少校 发表于 2021-1-18 00:09 | 显示全部楼层 | 私信
挺好的。
来自奇酷手机青春版(移动联通双4G)(360社区3.5.5版)
熊猫w 避免一些不该有的坏习惯 
2021-1-18 19:46回复
tjw566 VIP认证 LV13.中将 发表于 2021-1-18 05:22 | 显示全部楼层 | 私信
分享注意了!支持支持!!!
熊猫w 谢谢朋友的支持 
2021-1-18 19:44回复
hphyzyl LV8.少校 发表于 2021-1-18 07:51 | 显示全部楼层 | 私信
习惯好身体好
熊猫w 纠正生活陋习,身体健康长寿。 
2021-1-18 19:45回复
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

熊猫w VIP认证 版主

粉丝:6 关注:7 积分:15907

精华:0 金币:12311 经验:12276

最后登录时间:2021-3-4

安全卫士10周年纪念 360粉丝达人勋章 大神X7移动联通双4G版 360商城青铜会员

私信 加好友

最新活动

金币兑换

排行榜

热度排行 查看排行
今日 本周 本月 全部
    今日 本周 本月 全部

      内容推荐 热门推荐最新主帖

        关注360粉丝团,了解最新活动,抽锦鲤大奖,还有在线客服小姐姐等你来撩哦~

        快速回复 返回顶部 返回列表