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食物与睡眠有一定的关系。若在睡前稍吃一点催眠食物,更容易入睡。
   牛奶:睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。
   核桃:每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠。  
   桂圆:桂圆肉补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经衰弱等。
   莲子:心烦梦多而失眠者,可用莲子心加盐少许,水煎,每晚睡前服。  
   食醋:劳累难眠时,可取食醋1汤匙,放入温开水内慢服。饮用时静心闭目,片刻即可安然入睡。
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共 3 个关于食物与睡眠有一定的关系:的回复 最后回复于 2020-2-16 05:41

评论

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tan7177 LV14.上将 发表于 2020-2-14 12:42 | 显示全部楼层 | 私信
谢谢分享!!!
包智安 欢迎学知识 
2020-2-16 05:40回复
cqc4456 娱乐军团 发表于 2020-2-14 13:51 | 显示全部楼层 | 私信
吃饱了才睡得着喔!
包智安 欢迎学知识 
2020-2-16 05:40回复
包智安 VIP认证 LV11.大校 楼主 发表于 2020-2-16 05:41 | 显示全部楼层 | 私信
很有用。
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