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步行的好处:

2020-1-20 05:57 | 复制链接
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1、长时间呆在室内的人适当到外面走一走,除了呼吸新鲜空气外,更加有利于消除大脑疲劳,可以提高思维的转换能力,提高工作和学习效率。
2、每天适当的步行可以增强心脏功能,使心脏更加强而有力;还可以增强血管弹性,减少血管破裂的危险。
3、可以强筋健骨,可以增加关节的灵活性,改善血液循环和促进新陈代谢。
4、步行也可以帮助减脂,达到塑造体型的目的。
5、除了以上好处,适当步行还有很多好处,例如减少心肌梗塞的可能啊,缓解肌肉紧张,减少压力和缓解紧张情绪等等。
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共 6 个关于步行的好处:的回复 最后回复于 2020-1-20 20:53

评论

直达楼层

包智安 VIP认证 LV11.大校 楼主 发表于 2020-1-20 05:58 | 显示全部楼层 | 私信
很多人盲目迷信日行要10000步甚至以上才觉得达到健身目的,对于年轻人来说,可能日行10000步甚至几万步都没什么感觉,但对于中老人来说,过度的运动强度可能带来的不是强身健体,而是在伤身!
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tan7177 LV14.上将 发表于 2020-1-20 10:56 | 显示全部楼层 | 私信
谢谢分享!!!
包智安 欢迎学知识 
2020-1-21 22:45回复
xbtglibai360 LV13.中将 发表于 2020-1-20 11:43 | 显示全部楼层 | 私信
好处多多
包智安 多运动。 
2020-1-21 22:45回复
冰儿冰儿09 LV4.上士 发表于 2020-1-20 16:22 | 显示全部楼层 | 私信
谢谢分享            
包智安 欢迎学知识 
2020-1-21 22:46回复
cqc4456 娱乐军团 发表于 2020-1-20 16:52 | 显示全部楼层 | 私信
跟着感觉走
包智安 多运动。 
2020-1-21 22:46回复
熊猫w 实习版主 发表于 2020-1-20 20:53 | 显示全部楼层 | 私信
每次骑山地车,算的步数加上平时走路,才过10000
包智安 只要经常锻炼就很好。 
2020-1-21 22:46回复
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