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本帖最后由 炫彩QK 于 2019-5-9 16:34 编辑

预防老年痴呆,需要做到“三多”,一个都不能少
据调查了解,现在患老年痴呆的老人越来越多了,现在人口的老龄化也是比较严重的一个问题。老年痴呆虽然是一种很严重的疾病,但是只要人们在生活当中,多加预防也是可以预防的。

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应该怎么预防老年痴呆?
1、多动脑
想要预防老年痴呆,首先得要让老年人动起来,也就是经常让老年人思考一些问题,不要整天让老年人待在家里不出门,老年人经常在家里不思考问题也是容易让脑子变得不好使的。其实人们的脑子也是会越思考越灵活、越好使的,所以有些时候让老年人在家里算算数或者是用一些东西来,让老年人思考。
但是这些东西尽量不要太难,应该选择难度适中的,这样老年人可以再思考的过程当中让脑子变得越来越灵活,也就不容易患上老年痴呆了。有许多患老年痴呆的患者都是平时在生活当中,没有注意思考问题,整天只知道吃喝睡的。

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2、多锻炼
要让老年人多出去锻炼身体,生命在于运动,老年人也是需要经常锻炼身体的,不过老年人在锻炼身体的时候,也应该要注意要选择适合自己的运动,比如打太极、散步等等,一些刺激性比较强的运动就尽量不要做了,这些刺激性强的运动,只适合年轻人老年人做就会让老年人的骨骼承受不住,也会让老年人受到一些伤害。
同时老年人可以平时多去公园散散步、买买菜,这样老年人也就有事情可以做了,不会整天呆在家里无所事事。如果家里有小孩子的话,也可以让老年人帮忙带孩子,老年人在带孩子的过程当中自己也就不会胡思乱想,并且还可以减轻年轻人的负担,让年轻人更好的工作。

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3、多吃果
老年人在饮食上也需要多注意饮食,可以多吃一些新鲜健康的水果蔬菜。大家在吃水果蔬菜的时候也应该要注意,如果已经有腐坏了的话,就尽量不要吃,因为这些食物已经开始变质,如果还吃就会让身体受到一定的影响。在家里也不要囤积太多的蔬菜和水果,可以每天都去买,这样买回来的菜也会比较新鲜,人们吃了也会比较健康一点。
来自360手机N6 Lite(360社区3.2.3版)

共 0 个关于预防老年痴呆,需要做到“三多”,一个都不能少的回复 最后回复于 2019-5-9 16:24

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