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①颈部拉伸;②自我颈部按摩

③肩部环绕练习;④三头肌拉伸

……

坚持每天早中晚各一组

缓解疲劳哟


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保护你的脊椎从“早”做起

快跟着动起来

来源:@人民网 制图:汪晓波 实习生苏铃惠



共 12 个关于动起来,用这些动作保护下脊椎的回复 最后回复于 2021-2-23 07:03

评论

直达楼层

wjsfds LV7.上尉 发表于 2021-2-22 07:19 | 显示全部楼层 | 私信
要努力去做啊······
熊猫w 有一个健康的身体才是最大的资本! 
2021-2-23 20:23回复
望不到尽头 VIP认证 LV12.少将 发表于 2021-2-22 07:37 | 显示全部楼层 | 私信
学习了{:14_353:}
来自360手机N7(360社区3.5.5版)
熊猫w 可以先收藏了,以后练 
2021-2-23 20:24回复
包智安 VIP认证 LV13.中将 发表于 2021-2-22 08:57 | 显示全部楼层 | 私信
每天多运动,好呀。
来自360手机N6(360社区3.5.5版)
熊猫w 动作简单易学 
2021-2-23 20:24回复
tan7177 LV14.上将 发表于 2021-2-22 09:02 | 显示全部楼层 | 私信
学习了!!!
熊猫w “接地气”的大众福利 
2021-2-23 20:25回复
卫士之圣 VIP认证 LV12.少将 发表于 2021-2-22 11:28 | 显示全部楼层 | 私信
看看了吧
来自360手机N6 Lite(360社区3.5.5版)
熊猫w 看手机时,高抬手持手机,手机屏幕中心与眼睛在同一高度,使头部保持垂直位。 
2021-2-23 20:25回复
xbtglibai360 LV13.中将 发表于 2021-2-22 13:26 | 显示全部楼层 | 私信
学习了      
熊猫w 看手机时间不宜过长,可以经常变换姿势。 
2021-2-23 20:26回复
摩罗大师 VIP认证 LV9.中校 发表于 2021-2-22 14:03 | 显示全部楼层 | 私信
一起动起来!
来自360手机f4(360社区3.4.8版)
熊猫w 保护你的脊椎从“早”做起 
2021-2-23 20:26回复
飞机飞行 超级版主 发表于 2021-2-22 15:46 | 显示全部楼层 | 私信
动一动保护脊椎
360fans_82174272 LV8.少校 发表于 2021-2-23 01:25 | 显示全部楼层 | 私信
挺好的。
来自奇酷手机青春版(移动联通双4G)(360社区3.5.5版)
熊猫w 动起来 
2021-2-23 20:27回复
tjw566 VIP认证 LV13.中将 发表于 2021-2-23 05:30 | 显示全部楼层 | 私信
分享学习了!这方法很不错!支持支持!!!
熊猫w 舒缓肩颈、释放压力 
2021-2-23 20:27回复
tjw566 VIP认证 LV13.中将 发表于 2021-2-23 05:32 | 显示全部楼层 | 私信
又没反应了!顶上去!!
hphyzyl LV8.少校 发表于 2021-2-23 07:03 | 显示全部楼层 | 私信
这些动图做的不错
熊猫w 坚持每天早中晚各一组 保护脊椎,缓解疲劳 
2021-2-23 20:28回复
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