红豆莲子糖水
功效： 养心健脾、祛湿消肿。红豆利水祛湿，莲子补脾安神，适合暑天心烦失眠、下肢浮肿者。
食材： 红豆50克、莲子20克、冰糖适量
做法：
1. 红豆和莲子提前浸泡3小时。
2. 放入锅中加清水，大火煮开后转小火炖1小时。
3. 加冰糖调味，冷藏后食用口感更佳。
Tips： 孕妇去薏仁，加红枣更温和。
【文章来源于网络】
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