茯苓山药小米粥
功效： 健脾祛湿、宁心安神。茯苓利水渗湿，山药补脾养胃，小米温和易消化，特别适合暑湿天脾胃虚弱、睡眠不佳的人群。
食材： 茯苓15克、山药100克、小米80克、枸杞10粒、冰糖适量（可不加）
做法：
1. 茯苓提前浸泡1小时，山药去皮切小块。
2. 小米淘洗干净，与茯苓、山药一起放入锅中，加适量清水。
3. 大火煮开后转小火熬30分钟，加入枸杞再煮5分钟即可。
Tips： 血糖高者可去糖，加少许桂花增香；湿气重者可加3片生姜同煮。
【文章来源于网络】
因人而异的食用 谢谢分享！！！{:4_90:}{:4_90:}{:4_90:}
页:
[1]