注意！豆腐的7种吃法伤害身体！
本帖最后由 熊猫w 于 2025-5-13 20:54 编辑豆腐是我国传统食物，它洁白如玉、柔软细嫩。既可作主料，也可作配菜，无论是凉拌、热炒还是做成豆腐汤，都能成为餐桌上的一道美味。
春季吃豆腐好处多多，它富含大豆异黄酮与植物蛋白，低脂且无胆固醇，有益心脏健康。其中的大豆异黄酮对雌激素水平还有双向调节作用，可预防乳腺癌。
而且，不论是嫩豆腐还是老豆腐，他们还含有丰富的钙，对于骨骼健康也是有益的。
根据2022 版《中国居民膳食指南》，健康成年人每日食用 25-35 克大豆及坚果或相应量的豆制品，大约是 100-150 克豆腐，就能从中获益。
来源 | 养生中国
版权归原作者所有 如有侵权请联系我们
配套PP要取中排列！文字内容要调整好行距和首行缩进！ 谢谢分享！！！{:4_90:}{:4_90:}{:4_90:} 不要买烧烤的隔夜烧臭豆腐
页:
[1]