包智安 发表于 2021-3-18 08:46

运动有助于保持健康体重


运动不仅有助于保持健 康体重,还能够降低患高血压病、卒中、冠心病、2型糖尿病、 结肠癌、乳腺癌和骨质疏松症等慢性疾病的风险:同时还有助于 调节心理平衡,有效消除压力,缓解抑郁和焦虑症状,改善睡 眠。

包智安 发表于 2021-3-18 08:47

目前我国大多数成年人体力活动不足或缺乏体育锻炼,应改 变久坐少动的不良生活方式,养成天天运动的习惯,坚持每天多 做一些消耗能量的活动。建议成年人每天进行累计相当于步行 6000步以上的身体活动。

包智安 发表于 2021-3-19 02:56

一个人的健康与否和他的生活习惯是密不可分的。我们应该坚持正确的多运动习惯。 ​​​
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