包智安 发表于 2021-3-5 21:24

7个小动作 换取健康


①登高远眺，减轻眼睛的疲劳；②张嘴，使头脑清醒、精神振奋；③握拳，使人的体力倍增；④转颈，既提神，又防止颈椎疾病的发生；⑤摩鼻，有增强局部气血流通、润肺、防感冒之功效；⑥咽唾液 ，唾液与长寿有着密切的关系；⑦踮脚，缓解下肢酸胀。 ​

包智安 发表于 2021-3-16 20:21

3月16日农历二月初四星期二经常运动身体好。

包智安 发表于 2021-3-19 02:56

养生存在于我们的生活中，尤其是一个人的健康与否和他的生活习惯是密不可分的。我们应该坚持正确的养生习惯。 ​​​
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