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1.点压听宫穴:用食指点压耳屏前的听宫穴50次




2. 击天鼓:两手心掩耳,以两手食指、中指及无名指敲击枕部50次。





3. 拨鼓膜:将掌心压住耳朵,随后迅速打开,如此重复20次。




4. 牵拉耳廓:用拇指、食指向上牵拉耳尖、向后牵拉耳廓中部、向下牵拉耳垂各10次,如此重复3次。




5. 揉搓耳廓:用手掌心分别捂住同侧耳廓,做前后搓擦,向前搓时耳廓反过来盖住耳孔,共做50次。




6. 揉搓耳根:用双手食指、中指夹住耳廓,以指掌上下搓擦为一次,共50次。

刘军平_2017 + 1 经验 赞一个!

共 1 个关于简明实用的耳保健操(附图)的回复 最后回复于 2022-4-12 19:31

评论

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七喜先生 VIP认证 超级版主 发表于 2022-4-12 19:31 | 显示全部楼层 | 私信
建议这位朋友去360问答社区(http://wenda.so.com/)相关分类中帮助那些需要帮助的朋友!
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