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吃肉的标准

2021-3-4 20:17 | 复制链接
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在生长发育期的青少年(特别是在长个头的时候),吃肉的标准也可根据每天的活动量和食量定得略高些。如果是大病初愈、身体较瘦的患者,若胃口已开,适当增加蛋白质的摄入量有助于身体康复。有些老年人在平时尽量少吃肉或不吃肉是不对的。随着年龄增加,若缺乏蛋白质则会使免疫力低下、肌肉力量变弱、平衡能力变差。所以,老年人应摄入足够的蛋白质,不但应适量吃肉,还需要吃一些蛋和奶,这对保证健康大有好处。研究表明,完全吃素的习惯对健康极为不利,不但容易导致营养不良、消瘦,还易引发低蛋白血症和帕金森综合征等,所以说肉还是应该吃的。

一个正常、健康的成年人每日所需肉类的总量应在 100 ~ 150 克。我们可以把这些分配到一日三餐之中,分1 ~ 3 次进食。
来自360手机N6(360社区3.5.5版)

共 2 个关于吃肉的标准的回复 最后回复于 2021-3-4 20:56

评论

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tan7177 LV14.上将 发表于 2021-3-4 20:49 | 显示全部楼层 | 私信
谢谢分享!!!
wjsfds LV6.中尉 发表于 2021-3-4 20:56 | 显示全部楼层 | 私信
像是鱼?鳝鱼?
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