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  水果生吃补水又营养,但是你却忽视了它更好的吃法!水果煮着吃功效更神奇!
  1、隔水蒸苹果
  苹果煮过以后不仅更容易消化,苹果中的果胶也更能吸收人体中的细菌和毒素,帮助人体排毒而且还能止腹泻,适合肠胃不好经常腹泻的人。
  最简单的吃法是将苹果洗净,带皮切成小片放入碗中,隔水蒸5分钟就好,如果喜欢甜一点的口味可以加一些冰糖或者蜂蜜。
  2、盐蒸橙子
  橙皮中含有那可汀和橙皮油,在蒸煮后会从橙皮中渗出来,具有止咳化痰的功效,最适合家里咳嗽的宝宝了。
  1、用盐将表皮搓洗干净,将橙子顶部切下,作为小盖子,用筷子戳几个小洞让盐可以渗入,再撒上半匙盐。
  2、再将切开的橙片盖好放入碗里,不加水,直接上锅蒸,大火蒸20分钟左右,蒸出汁即可。
  吃的时候记得别吃橙皮哦,用小勺子吃果肉,喝碗底汁水才是正确的吃法。
  3、枇杷雪梨汤
  冰糖雪梨,也是止咳润肺的良方。再加上枇杷效果更好,还能止渴解暑。夏天趁着有空,煮一碗枇杷雪梨汤解暑吧。
  1、把梨和枇杷的皮和核都去掉,根据个人口味可加银耳或川贝。
  2、再把处理好的梨、枇杷、枸杞放入锅中,再加入清水,略没过食材即可。
  3、下锅煮20分钟左右 ,出锅前加冰糖,如果不喜欢太甜也可以不加。
  4、红枣山药羹
  红枣蒸后再吃,易消化,脾胃虚弱也可以吃。山药最滋补脾胃,两者相加,可以强化健脾养胃。
  1、山药削皮后切块、切碎或剁成泥,红枣去核洗净备用。
  2、在锅中放适量的清水,把山药放入冷水中,开火以后不停搅拌再把冰糖放入锅中,先用大火煮沸再中小火煮熟,差不多煮30分钟。
  3、最后放红枣,煮10至15分钟左右,就可以出锅。
  另外,把红枣枸杞和鸡蛋一起煮,对于气血亏虚、肝肾不足者有疗效,生理期吃一碗也能益气补血,暖宫祛寒。
  5、炒山楂
  山楂含有大量的有机酸、果酸,生吃不仅酸倒牙,还对肠胃有一定的刺激。煮熟的山楂也能促进消化、缓解腹胀、活血化瘀,而且吃起来也不怕酸了。
  1、把山楂洗净,用筷子戳掉核。
  2、锅内放入白糖略炒30秒。加入山楂,加入适量清水盖过山楂,盖上锅盖大火烧开(因为山楂是酸性的,所以别用铁锅)。
  3、开锅后,加入冰糖,盖上锅盖转小火20分钟即可。
  炒好的山楂,颜色红润,放凉后食用味道更好,也可以把没吃完的山楂放入干净无油的密封罐中,放入冰箱,随吃随取。
【文章来源于网络】

共 9 个关于水果这样吃 营养翻10倍 美容养颜又瘦身的回复 最后回复于 2021-3-5 06:57

评论

直达楼层

kzg VIP认证 版主 楼主 发表于 2021-3-4 10:29 | 显示全部楼层 | 私信
因人而异的食用
tan7177 LV14.上将 发表于 2021-3-4 10:49 | 显示全部楼层 | 私信
谢谢分享!!!
kzg 谢谢关注 
2021-3-4 12:37回复
cqc4456 娱乐军团 发表于 2021-3-4 13:03 | 显示全部楼层 | 私信
谢谢朋友的分享喔!
kzg 谢谢关注 
2021-3-4 19:06回复
xbtglibai360 LV13.中将 发表于 2021-3-4 13:18 | 显示全部楼层 | 私信
学习了     
kzg 谢谢关注 
2021-3-4 19:06回复
望不到尽头 VIP认证 LV12.少将 发表于 2021-3-4 13:49 | 显示全部楼层 | 私信
营养多
来自360手机N7(360社区3.5.5版)
kzg 谢谢关注 
2021-3-4 19:06回复
卫士之圣 VIP认证 LV11.大校 发表于 2021-3-4 17:32 | 显示全部楼层 | 私信
看看了吧
来自360手机N6 Lite(360社区3.5.5版)
kzg 谢谢关注 
2021-3-4 19:06回复
包智安 VIP认证 LV13.中将 发表于 2021-3-4 20:40 | 显示全部楼层 | 私信
3月4日农历正月廿一星期四,水果还是生吃的好。
来自360手机N6(360社区3.5.5版)
kzg 谢谢关注 
2021-3-5 09:15回复
tjw566 VIP认证 LV13.中将 发表于 2021-3-5 05:23 | 显示全部楼层 | 私信
分享学习了!支持支持!!!
kzg 谢谢关注 
2021-3-5 09:15回复
hphyzyl LV8.少校 发表于 2021-3-5 06:57 | 显示全部楼层 | 私信
都是吃货们总结出来的
kzg 谢谢关注 
2021-3-5 09:15回复
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