关闭

绑定手机号

应国家法规对于账号实名的要求,请您在进行下一步操作前,需要先完成手机绑定 (若绑定失败,请重新登录绑定)。了解更多

不绑定绑定手机号

360官网 | 360商城 | 社区客户端

推荐论坛版块活动众测商城积分兑换
本帖最后由 熊猫w 于 2021-2-22 19:20 编辑
低头玩手机早已成为常态

但你知道吗

长此以往

相当于脖子负重50斤

严重甚至会导致脑脊液外漏


今年春节期间

医院接诊量排名第一的是骨伤科

医生表示

患者们大多是

因为坐姿、睡姿有误

或长期低头玩手机等

导致脊椎错位

引起各处疼痛


从长远看,颈椎长时间受压迫会影响到周边的神经,继发其他一系列不适——

胸椎痛。颈部大部分肌肉连接在肩胛骨上,

肩胛骨又被肌肉连接在胸椎上,

一旦颈椎受伤,自然会波及到胸椎。

肩臂僵硬,低头时会牵连背阔肌,使其压力增加,

出现肩背、肩臂僵硬酸痛等问题。

头晕、头痛,这也是最有明显感觉的一个,

颈椎长期受压,会出现颈椎失稳,

极易压迫周围椎动脉或交感神经,这也是颈椎病患者会经常头痛、头晕的原因。




此前,浙江大学医学院附属邵逸夫医院神经内科曾接连接诊了两个年轻的“低头族”,

长时间低头用电脑、玩手机而头痛难忍。

经医院检查显示,患者颈段椎间盘退变,形成骨刺并刺破了硬脊髓膜,

造成了脊髓脑脊液渗漏,颅内压力过低还造成了脑膜血管撕裂和硬膜下出血。

警惕脑脊液外漏、脊柱退变


站立时头痛,躺下头不痛

警 惕 低 颅 压     

浙江大学医学院附属邵逸夫医院神经内科副主任王谨主任医师解释:

自发性颅内低压是由于脊髓脑脊液渗漏,导致脑脊液容量减少所产生的。

我们的脑子和脊髓腔是一个密闭的囊腔,脑脊液充满在囊腔中起到了托浮作用,避免脑神经受到震荡。

一旦脊髓部位的囊腔(硬脊膜)发生破口,导致脑脊液渗漏、容量减少,就会导致低颅压。

低颅压最常见的表现是:站立时头痛,躺下头痛缓解。

但部分患者可发生颅内出血、脑子下沉等严重并发症,威胁生命


低头族、久坐族当心

越来越多年轻人开始脊柱退变

脊柱退变与年龄、生活习惯相关,一般以中老年患者居多,但近年来患者明显年轻化。

检查发现,20-30岁年轻患者也有多节段椎间盘突出伴骨刺形成。

询问平时的生活习惯,多是屏幕操作时间长的“低头族”,久坐不爱运动。

脊柱退变严重时造成颈椎病、腰椎病,会表现为颈肩腰部疼痛、肢体麻木无力等神经压迫症状。

我们发现的病例的脊柱退变虽然没有这些严重的压迫症状,但形成的小骨刺还是可以穿破脊髓膜,造成脑脊液外漏的严重后果。


改变手机不离手的习惯

对于普通人群,如果需要长时间低头伏案工作,建议适当调整姿势,比如用手机支架或把电脑抬高。

如果不得不低头工作,建议要在低头半小时后,起来适当活动。

平时养成规律锻炼的习惯,每周2至3次有氧运动能够舒缓肌肉疲劳改善代谢,增加脊柱肌群抗压能力,从而延缓脊柱的劳损退变。


假期的你每天玩多长时间手机?

这有一套

“手机屏幕使用时间等级测试”

看看你是“小小眼睛有大大疑惑”的

“冲浪绝缘体”?

是滴眼药水也要玩手机的

“拼命三郎”?

还是为APP设使用时限的自律者?

你在第几级?

360社区

360社区


360社区

360社区


360社区

360社区


360社区

360社区


360社区

360社区


360社区

360社区


360社区

360社区


留言区说说

你在第几级?
本文转载自微信公众号『人民网科普』,来源:北京晚报、@荔枝新闻、人民网健康、成都商报、都市快报、人民日报

共 10 个关于假期的你每天玩多长时间手机?的回复 最后回复于 2021-2-21 18:32

评论

直达楼层

wjsfds LV6.中尉 发表于 2021-2-20 07:35 | 显示全部楼层 | 私信
一小时左右······
熊猫w 学习社友的自控力 
2021-2-22 19:24回复
望不到尽头 VIP认证 LV12.少将 发表于 2021-2-20 11:33 | 显示全部楼层 | 私信
4个小时多
来自360手机N7(360社区3.5.5版)
熊猫w 不要影响生活 
2021-2-22 19:23回复
cqc4456 娱乐军团 发表于 2021-2-20 14:54 | 显示全部楼层 | 私信
一小时左右
熊猫w 电脑也要少用 
2021-2-22 19:23回复
无效楼层,该帖已经被删除
xbtglibai360 LV13.中将 发表于 2021-2-20 17:57 | 显示全部楼层 | 私信
挺长时间的
熊猫w 我就是一个移动网吧 
2021-2-22 19:22回复
tan7177 LV14.上将 发表于 2021-2-20 21:18 | 显示全部楼层 | 私信
谢谢分享!!!
熊猫w 脑子进水都要玩手机 
2021-2-22 19:22回复
摩罗大师 VIP认证 LV9.中校 发表于 2021-2-20 23:19 | 显示全部楼层 | 私信
谢谢分享
来自360手机f4(360社区3.4.8版)
熊猫w 手机才是外星人 
2021-2-22 19:22回复
tjw566 VIP认证 LV13.中将 发表于 2021-2-21 05:23 | 显示全部楼层 | 私信
分享了!不沉迷就好!支持支持!!!
熊猫w 再说脑子进水了,可以亮出手机 
2021-2-22 19:21回复
包智安 VIP认证 LV13.中将 发表于 2021-2-21 17:43 | 显示全部楼层 | 私信
不可长时间贪玩手机
来自360手机N6(360社区3.5.5版)
熊猫w 累了就放下手机 
2021-2-22 19:21回复
卫士之圣 VIP认证 LV11.大校 发表于 2021-2-21 18:32 | 显示全部楼层 | 私信
看看了吧
来自360手机N6 Lite(360社区3.5.5版)
熊猫w 看手机累了,可以尝试下四十五度仰望星空,思考人生 
2021-2-22 19:21回复
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

熊猫w VIP认证 版主

粉丝:7 关注:7 积分:17083

精华:0 金币:8045 经验:12989

最后登录时间:2021-4-13

安全卫士10周年纪念 360粉丝达人勋章 大神X7移动联通双4G版 360商城青铜会员

私信 加好友

最新活动

线上活动

排行榜

热度排行 查看排行
今日 本周 本月 全部
    今日 本周 本月 全部

      内容推荐 热门推荐最新主帖

        关注360粉丝团,了解最新活动,抽锦鲤大奖,还有在线客服小姐姐等你来撩哦~

        快速回复 返回顶部 返回列表