晨读丨好好吃饭，就是好好爱自己

晨读丨好好吃饭，就是好好爱自己

01

前段时间，我的搭档肖琳，因为胃疼住进了医院。

这已经不是她第一次胃疼了，之前都是轻度胃疼，而这次是疼得直接晕倒在地上。

当时，我们赶紧打了急救电话，把肖琳送到医院后，医生告诉我们：要住院观察。看着肖琳苍白的脸庞，我回忆起和她相处的这么长时间，从来没有见她认真吃过饭。

肖琳是外地人，独自在我们这里工作。也许是因为一个人的缘故，她几乎不开火做饭。平时，很少见她吃早餐，要么就是买一些面包随便吃吃。中午和晚上不是吃泡面，就是煮些挂面将就一下。

长此以往，她的胃也慢慢落下了病根。有时，工作忙起来，吃饭再没个时间点，她的状态就越来越不好。

我们也劝过她，一个人也要好好吃饭，把胃养好才是最要紧的事。她一直不以为然，直到这次晕倒，她才彻底想通了。

醒来后，她对我们说的第一句话就是：“身体才是革命的本钱啊！没有好身体，我拿什么拼啊！”

她说，以前自己对吃饭这事，从来不上心，只要不饿死，吃什么都无所谓。可是，如今一晕倒，倒是让她明白了吃饭的重要性。

从那以后，她每顿饭都按时吃，哪怕一个人，也要认认真真做好一日三餐。

有时候，我们一个人的时候，总是会怕麻烦，不去好好对待每一顿饭。

其实，很多时候是我们害怕孤单，怕一双筷子一个碗冷冷清清，少了热闹劲儿。所以，很多人年轻时，宁愿饿着，也不会一个人出门去吃饭。只有到了有人陪的时候，才会尽情享受美食带给人的满足感。可随着年龄的增长，我越来越发现，没有一个好身体，便没有力气跑更远的路。

不管是一个人也好，有人作伴也好，都要先保证身体的需求。

吃饱了，胃暖了，人才会有更多的能量去生活。

02

这些年来，父亲每年都会做一次肠胃检查。这是因为，父亲年轻时不按时吃饭，落下了胃病。

父亲年轻时也算是一个书迷，经常在工作之余看各种各样的书。看到痴迷的时候，便会忘记吃饭，等想起来去吃饭时，饭菜早就凉了。于是，父亲总是随便吃一些放凉的饭菜。几年下来，终是吃坏了胃。

前些年，父亲赋闲在家，终于想到要好好养胃。他开始研究食谱，家里的每一顿饭，父亲都会亲自挑选食材，亲自来做。在没有丢掉自己的爱好之余，父亲也顺便把自己的胃养得好多了。

记得我刚上大学时，父亲总是在电话里提醒我，要好好吃饭。

但那个时候，我过得很颓废，经常和自己的胃过不去，觉得下楼买饭麻烦，就能省一顿是一顿，很少好好去吃一顿饭。

有时候，心情不好了，也会走极端，用绝食的方式去发泄。

那时候年轻，觉得没什么，身体扛得住。

可工作的这些年，我越来越感受到吃饭的重要性。吃不好饭，就没有力气干活，工作起来就会有心无力，如此恶性循环，自然不会有什么成就。

后来，我每次去上班，父亲都会对我说：“出门在外，一定要好好吃饭啊！这样才有力气工作！”

很久以后，我才明白：好好吃饭，不仅是对自己负责，也是让家人放心。

如今，我每天都会认真吃饭，尤其是早饭，我宁愿早起半个小时，也要先把自己的胃伺候周到了。这样，我才有足够的能量，应付工作中的一切。

很多时候，我们以为吃饭是一件稀松平常的事情，不需要太过在意，吃好吃坏影响不会太大。

短时间内，或许是看不出什么影响。可长期下去，一定会影响我们的健康。

只是，很多人只看到了不用费尽心思做饭吃饭的舒服，却看不到这舒服背后，是对自己健康的无视。

当身体出现问题，再去悔恨，就真的来不及了。

03

之前在网上看过一个关于上班族吃早餐的调查，有七成人没能按时吃早餐，有两成人随便吃点应付，只有一成人会按时吃早餐。

有不少网友调侃：能多睡一分钟，就是享受六十秒，吃不吃饭都是可以忽略不计的小事，睡觉才是不可耽误的大事！

虽是调侃，却也道出了些许无奈。

随着生活节奏的加快，有太多人，工作起来就忘了时间，加班熬夜是常态。

平日里吃个饭，要么狼吞虎咽，要么随便吃两口就放下碗筷，继续投入工作。

所以，早上哪怕能多睡一分钟，就觉得自己是赚了。

可是，再忙再累，再想偷吃饭的懒，也不要过度放纵自己，吃好每一顿饭，才是宠爱自己最好的方式。

其实，好好吃饭并不是非要大鱼大肉、满汉全席，而是每一顿饭都用心对待。

粥温可暖胃，胃暖心也宽。

不要拿自己的身体当赌注，也不让自己的胃受委屈。好好吃饭，才是爱自己的顶配。

来源  网络

粗细粮搭配、荤素菜搭配，不能营养过剩······

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故事里的道理

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粥温可暖胃胃暖心也宽

晚安{:14_367:}

挺好的。

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